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2024-10-21
潍坊马拉松安全完赛pb马拉松吧
来跑跑潍坊马拉松，赛前一点都跑不动。一公里都不想跑那种。比赛开始后谁也不跟。按照...
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2024-09-08
和龙马拉松排名上升一名马拉松吧
竞赛规程是按净成绩排名，我出发比较晚，所以净成绩是第二名
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2024-09-07
我的和龙半程马拉松马拉松吧
和龙半程马拉松结束，今天来就是为了锻炼自己的能力为目的，没想到捡漏成功第三名，前...
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2024-09-01
我的长春马拉松马拉松吧
主场作战长春马拉松结束，没有计划 没有目标，最近扬沙子比赛太多了，只想安全完赛，...
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2024-08-29
我的2024哈尔滨马拉松完赛，这次没有拉屎，收获的是...马拉松吧
大家好，我的哈尔滨马拉松完赛了。相比于起跑时候下了一点小雨，过后的太阳更加让人难...
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2024-08-18
下周，哈尔滨马拉松见！马拉松吧
很久没来贴吧了，一直都在默默的训练，上半年因为赛前感冒两场没跑好，哈马我们见，今...
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2024-05-03
今日间歇跑1000*8，309-305之间一个马拉松吧
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2024-04-05
今日训练。马拉松吧
乳酸阈值训练，本次周期周二周五都是阈值跑，周二的课程就是一些简单的长间歇的阈值配...
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2024-03-10
冬训效果显著马拉松吧
本周期最后一次长距离完成，下周轻松跑和一个万米测试。然后进行下一个周期的计划训练...
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2024-03-04
周末32公里长距离马拉松吧
今天完成了32公里长距离，长距离最好的完成方式就是从慢跑到快，且不能过大消耗，前22...
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2024-02-29
二月结束609公里，期待今年能跑进225马拉松吧
跑量只是训练的结果不是目的，大家根据自己的目标需求量力而行，不要过度疲劳训练，有...
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2024-02-23
恢复后的第一次间歇跑马拉松吧
12月份和跟腱炎做斗争，1月份开始恢复以来一直是有氧为主加上一些中强度的变速跑或者...
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2024-02-11
新年长距离山路训练，下周调整周，开始加入专项马拉松吧
吧友们新年快乐，山路32公里完成，中途被狗追，乐在其中，体能经过三周系统训练基本恢...
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2024-02-04
山路跑差点被小狗拉爆这狗太猛了，415-430配速上坡...马拉松吧
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2024-02-02
恢复周期第二周马拉松吧
第二周加点负荷，一天两次训练，严格控制训练强度，下周会迎来本次周期强度顶峰，然后...
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2024-01-27
23年全国300多人跑进230马拉松吧
我来当门神，争取今年突破几分钟
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2024-01-21
下个周期的训练计划安排马拉松吧
第一周期2月18号结束，经过了两周的恢复跑，已经具备基本能力，可以开始恢复体能了，...
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2024-01-15
恢复训练已经十天了马拉松吧
受伤一个月没跑，恢复训练第十天，东北天气冷，速度跑回来，从慢跑开始，心率高，肌肉...
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2024-01-09
一些我的马拉松训练内容马拉松吧
22年五月开始跑步，22年十月份首马314，23年十月刷新pb2小时29分，月跑量320左右，分...
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2023-10-28
成都马拉松赛道偶遇马拉松吧
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