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上海都市熟男
吧龄:15年
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2021-11-07
熟悉的音乐
健美吧
又是一年奥赛。前三和预计差不多,昨天库里状态更好,但是历史一再提醒要击败冠军差不...
2021-02-10
前蹲
健美吧
2021-01-11
九十年代复古健身穿着
健美吧
以前的人真是聪明,发明了腰包这种实用的东西。手机消毒水钱包里面一放,储物柜也不需...
2020-11-28
训练中的几个动作
健美吧
如果你问我为什么用腰带为什么不用自由重量我会告诉你。有时候原因其实和训练目的没沒...
2020-11-27
练完胸之后的两个辅助三头动作
健美吧
热身后各三组
2020-11-26
好久不见
健美吧
去年因为手机原因上不了贴吧,还好最后有人脸识别了。还有在练,有人问为什么这些年也...
2019-07-13
奥赛重磅消息
健美吧
很久没发贴,但是做为吧务。这样的消息不得不向吧友传达。现任奥林匹亚先生肖恩雷登今...
2019-01-28
顺便发一下前天手臂日,也是很久没单独练了。
上海都市熟男的个人主页
2019-01-28
昨天硬拉今天小重量练肩
健美吧
2018-09-25
瘦
健美吧
没减脂但体重是近年最低,健身房和身边的人都说我瘦了。
2018-09-16
奥赛观后感
健美吧
比赛看完一些人就开始胡说了。一,政治黑幕。西斯赢黑幕西斯不赢也黑幕。那为什么刘易...
2018-08-19
训练痕迹不明显,开始加强动作控制和组间力竭式挤压
健美吧
2018-08-12
好好练背,进步潜力是最大的
健美吧
2018-08-12
练前练后
健美吧
第一张练前。想睡觉但占器械不好,坐着装没睡。
2018-08-08
这种侧平举两组就差不多了。
健美吧
2018-08-08
背部结束动作
健美吧
2018-07-09
虽然骨架不能练宽但是肩膀可以练大。
健美吧
虽然骨架不能练宽但是肩膀可以练大。
2018-05-15
近期训练照
健美吧
国内回来一个月了,训练饮食已经恢复了以前的规律。有些话想对所有吧友说,平时训练是...
2018-05-14
双盾
健美吧
2018-04-23
最近状态
健美吧
回假期过后回温哥华三周了,休息的没国内好,但是饮食规律很多。人瘦了点但是练完充血...
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