开始戒烟时间 2012年2月14日 11：30 始
我今年29岁，从4岁多开始抽烟，已有25年的烟龄了，
我坚信凭我的毅力，我一定能彻底戒掉！！我相信我一定能像各位前辈一样，将这个贴子顶到5年，10年。。。。。
同时，希望大家能给我多多的鼓励，在这里先谢过大家了！！！
戒烟口号：誓死不吸一口烟！！！

鼓励一下。。。
吸烟的本质是上瘾，戒烟就是消除心瘾。消除“瘾”不是死扛硬熬就能完成的，必须要依靠正确的理念和科学的方法。因为“瘾”一旦发作你自己无法控制，这是毒瘾根本的特征，也是最害人的地方，无论你定力多强，发作时都很难控制。所以，科学的态度与方法才是轻松和高效的。
而科学的态度 就是认识到香烟对你一点好处都没有
而实际的方法有 喝水、口香糖、茶叶、咖啡、跑步、刷牙


真的假的四岁抽烟，是二手烟吧

戒烟常犯的4个错误
1、对戒烟不作充分的思想准备和物质准备，心血来潮般地想到戒烟就开始。这是一种轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之八九要失败。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法，制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种，应该向戒烟成功者取取经，并采纳适合于自己的戒烟方法。
2、没搞清自己吸烟的真正原因。每个烟民都有促使自己吸烟的原因，有的出于社交的需要，有的为了减轻心理压力，有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时，你就会去寻找其他无危害的方法，来代替香烟。
3、有些烟民怕戒烟失败而被人取笑，不敢公开宣告自己要戒烟，只是暗暗下决心戒烟。这就陷入了孤军作战的境地，很难戒烟成功。所以，戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助，并提醒周围的人，你戒烟也是为了大家的健康，希望得到他们的鼓励和支持。事先向大家打个招呼，把你戒烟的消息传出去，这样，同事、客户就会体谅你，而不再向你递烟，也就少了许多尴尬。开个家庭戒烟“发布会”如何？让妻子、孩子配合你，演练拒绝香烟时的言谈举止。例如，可坚决而有礼貌地说：“谢谢您，我不吸烟！
4、“我就吸这一支”，这是戒烟半途而废的主要原因。对大多数人来说，即使已经几个星期没吸烟了，但仍不能说戒烟成功。此时，只要点燃一支烟，以前所做的一切就会化为乌有。因为一旦吸了一支烟，你就会有更强烈的冲动去吸第二支，于是又重新开始了吸烟。这种“我就吸这一支”的危险想法，在情绪低落和无所事事时特别容易产生。

支持~~

谢谢各位朋友鼓励，支持和帮助，我一定会坚持的，
谢谢“htnike2000”给我的方法，回答“ hou3799”我的确是4岁开始抽烟的，都怪我那些的叔叔，他们跟我说，如果抽完一支烟，就奖励我吃一颗糖，我烟瘾是这样养成的，所以不能说去恨谁，最重要的是要让自一定坚持，戒掉，到现在为止，已成功戒烟33小时，我会继续努力，也希望大家能继续支持和鼓励我，谢谢大家！！！
戒烟口号：誓死不吸一口烟！！！

支持楼主，加油，享受新鲜空气~~
来到戒烟吧，就说明你深知也身受吸烟之害，想把烟戒掉，不多说，只两点：
1、戒烟也需要充分的准备，这个可以读一读本吧宝书，这里有下载地址http://tieba.baidu.com/p/1342117428
2、一旦开始戒，永不回头抽，牢记吧训：永远不吸第一口烟！

也正在戒烟，支持楼主，

楼主名字很霸气，从2006到2012都有了，阁下成了集大成的了。
支持阁下立志戒烟，陪你走完2012年。

加油！ 相信你 不要再复吸了

谢谢各位，到此刻，已成功戒烟48小时，这两天真的好难难，由于我没有工作，自己开了一个店，一个呆在这里好无聊，真的很想抽烟，但是我得坚持，每当我想抽烟的时候我入使劲喝水，嘴里不断的嚼着目香糖，这两天牙齿都嚼软了，呵呵！！！真的谢谢大家，这样的鼓励和支持着我，相信有大家的帮助，我一定会走向成功的彼岸！！
记住我的戒烟口号：“誓死不吸一口烟！”

到现为止，成功戒烟73小时！！为自己加油！！！

怎么没有人理我了呢？
还是自己为自己加油吧，到现已成功戒烟97小时，
每次想吸烟的时候，我就问自己，如果不吸这支烟，会有什么后果，难道死掉？
结果坚持不抽，到最后还是安然无恙！
还有就是多喝水，这里我看很多人都在用这种方法，其实我觉得真的挺管用的，
这样不但可以排除体内毒素，还能缓解一下情绪！