食物与情绪
在决定吃什么与吃多少时，你不能随心所欲，而要听从身体的需求和大脑的指令。
认清不饿也吃的诱因
原因包括：心情烦闷、悲伤或焦躁；想“奖励自己”或享受吃的乐趣；食物免费供应；别人在吃东西；看到自己喜欢就控制不住。这些问题都要找出对应的解决方法，吃并不能解决问题。
运用自己的判断力
判断自己吃多少合适。你有多饿？目前是否需要减肥或增肥？垃圾食品的量有时候大得离谱，不要给多少就吃多少。
对食物不要斤斤计较
不要每顿饭的卡路里都要精确计量。吃个蘑菇都要算上半天，这未免有些过头了。
敢于尝试新食物
食物不仅是身体的燃料，还能带来乐趣。尝试新食物，学习新吃法；为自己和朋友烹饪美食；尝试外国食物和新口味。有时需要多吃几次才会习惯性口味。
与人分享美食
不要独自吃饭，也不要待在电视机前快速扒几口就OK，而要借一同吃饭的机会，与亲朋好友交换见闻，促进感情。


最好少吃的食物
肥胖的原因是体内积聚了太多的糖分和脂肪。过去，高糖、高脂肪的食物很少（你不可能拿着长矛出去狩猎，却猎到薯条、松饼或加糖饮料），现在他们无处不在，且价格便宜。人们已经习惯吃大量高糖、高脂肪的食物，却懒得锻炼。不改掉这种习惯，就容易的肥胖症。
加工食品、快餐的脂肪及糖分会让你大吃一惊。一个外带汉堡或炸鸡的热量超过每日所需热量的一半，甚至三分之二，且不能提供身体所需的营养。


不需摄入过多糖分
袋装食物和加工食品中都含有糖分，因此大多数人摄入的糖分远远多于身体所需。
不要摄入有害健康的脂肪和油脂
有害脂肪多为动物脂肪。
另外皮埃斯一下，有的人吃骨头的时候，爱把骨髓吃干净。其实事实上，骨髓就是100%的脂肪。你能想象你自己吃进去一大口脂肪么...
远离碳酸饮料和加糖果汁
大多数碳酸饮料和加糖果汁的糖分都高得惊人：每瓶有六到八勺糖。
果然还是自己做的最安全。后文DIY处会推荐一些果汁、糖水自制方法。


少吃盐
盐和糖一样，在过去很难得到，因此人天生嗜盐（尤其是我们这些北方人）。人体需要盐分，但摄入量不能过多。

改变饮食习惯
如果家人总吃垃圾食品，你可以建议大家共同改变饮食习惯。向父母推荐饮食方面的书籍或网站；全家人一起到营养师那里咨询如何改变购物和饮食习惯。
有的父母整日忙碌，无暇顾及家人饮食，你可能需要做以下几件事：
帮父母准备新鲜食物。不要整天叫外卖、吃冷冻食品。
不要选择高脂肪、高糖、高盐食物。
列出清单，陪父母一起购买。
确保水果篮里总是充满各色水果，冰箱的保鲜盒总是有各种素蔬菜。
经常与家人探讨饮食健康问题，不要因为他们购买了垃圾产品而埋怨指责。


腰带 - 腰带或围巾放在篮子或放在盒子中，方便寻找。把盒子分一下空间，每个空间保管一件东西。腰带团团卷好，用橡皮筋扎一下，放进篮子就可以了。
冬天用的厚围巾 - 冬天用的围巾不要与其他物品放在一起，最好分开存放。衣橱门内侧安装两根竖起的棍棒，中间留出一定间距，将围巾团团卷好夹在中间。这样你的已出就不会显得乱糟糟的啦。
饱饱 - 包包应该按材质区分处理。不会出褶子的包放进收纳箱子里，在箱子外面写上物品的名称，需要时就可以轻松找出来。如果是皮包，里面放些报纸保持形态，然后再把皮包放进隔尘袋里，保管在衣橱的最上层。


按纤维种类分衣服
维种类分衣服，棉和合成纤维要放在最下面，毛织品放中间，容易褶皱、沾湿气的衣服要放在最上面。这样就可以毫无损伤的保存好各种材质的衣服了。
按体积大小保管
将体积大的衣服像被子一样叠放在分好层的衣服最下层，可以使它不易出褶皱，也方便找。
分区域的收纳
如果能按外出服、家居服、常穿的衣服和偶尔穿的衣服，上衣和裤子，要挂起来的衣服和叠起来的衣服，时装和正装等分区保管，你就能成为收拾衣橱的达人了。

想轻松做好整理，书籍也要做分类。按种类、大小、高度、使用频率来收纳分类，才能看着整洁，用着方便。每当有新刊来时，就扔掉旧刊。不过，重要的部分旧刊可以剪下来保管在文件夹中。薄书如果单独放在书架中，会显得书柜很散，所以将这些放在文件盒中，贴上标签保管会比较好。文件和要选择风格大小统一的。在购买书柜时最好选择下面带拉门的，一些不经常看的书或厚相片夹可以放在里面。
皮埃斯：不想要的那种厚厚的时装杂志，可以把尺寸相等的用胶布捆得紧紧的，喷上漆，可以当小椅子。


瘦脸：用手把脸上的肉肉往上提，要用点劲哦、
瘦腿：可以选择游泳。跑步、不过要注意。要适当跑，不然会有肌肉。
瘦手：用醋泡手、


去黑头：
（1）用细盐加牛奶洗有黑头部位（真的有用）
（2）用那种鼻贴,用完以后抹上毛孔收缩液（有的鼻贴会附赠）,个人觉得那种类似胶一样的竹炭鼻贴比纸质的好用。注意一星期不要超过一次,一次不要太久,一般纸质的5分钟以后就撕掉,胶质的干透再撕，否则会弄得一脸..
（3）楼主最近买了那种桑蝉丝的可以套在手上清洁脸部的一次性球球,唯一缺点就是还要用热水泡一会。清洁几下就可以看到上面有洗脸时没有清洁干净的深层污垢。PS：那时候提到的清洁脸的刷刷也有用。
（4）不要总是用手摸鼻子。
（5）洗脸时着重清洁、或是进行二次清洁


T区油：多睡美容觉，饮食清淡.不要用吸油面纸。经常做做补水面膜.多洗脸，用含丝瓜物质的护肤品、

使头发浓密：平时可以多吃新鲜水果、蔬菜。少吃脂肪类食物。多吃胡萝卜、菠菜及所有的红色水果、深颜色蔬菜和另外，黑芝麻和核桃是头发健美最好的食品，可适量食用。 多做户外运动，促进身体吸收营养。

手上的冻疮：注重保暖 不要老是碰冷水，不要手冷了就一下放入热水中
多涂护手霜 多运动~！
特别是洗完手以后 最好马上涂抹护手霜~
取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天重复3次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，不要手脚冷了就一下放入热水中
减少冻疮的发生。


去黑眼圈：
冰敷:用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周肌肤消肿，也能抑制充血。
茶叶包敷眼:把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。记住一定要滤干，否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显。
土豆片敷眼:土豆具有美白的功效，把土豆且成薄片，敷在黑眼圈处，美白黑眼圈处肌肤，从而改善黑眼圈的状况。

去痘印
1、用白糖洗脸对去痘印非常有效.
2、可以用珍珠粉，加一点纯净水或爽肤水把珍珠粉和成糊状，点在痘印上，第二天就会好很多。
3、将大葱的葱白里面的那层膜取出来贴上,约15分钟，能去痘印.
4、清水：白醋：盐= 9：3：1 ，晚上用面膜纸浸泡15分钟肤脸，效果也极佳。
5、蛋清加蜂蜜加珍珠粉，和在一起做面膜，第二天早上起来你会发现你的脸很白很白，痘印也淡了。