1。作出决定，停止。一个真正的不可撤销的决定。不要质疑或怀疑这个决定。
2。就从今天开始。
3。意识到戒烟很容易的。
4。接受在白天你会有多次想抽烟念头。面对它。
6。时刻庆祝自己是一个非吸烟者。