我中午以后就什么都不吃了！~~~我觉得比这个有效亚 
 
 
 作者： 218.57.200.* 2007-2-28 16:12 　 


你好厉害啊！我受不了的，会饿的晕倒的，什么也干不了就�

目标48公斤：大家一起来努力吧！饿自己可不是什么好干的差使，我们还是用循序渐进的方法吧，这样也不会太伤身体哦。加油！

我来啦哈哈哈！

昨天自认为过得比较合适呢。下午下班后步行回家，前后溜达了有40分钟，途中还窜进民生买了瓶同仁堂的椴树蜂蜜，800克36元，够贵的。

回家后，爸妈正在吃晚饭，并热情邀请我加入。我坚强的抵制住了诱惑，只是吃了几口凉拌黄瓜片，和一个很小的陕北带回来的枣糕馍（惭愧啊惭愧，计划外的食物）。

晚餐是用微波炉烤的半碗麦片，拌以酸奶，味道是意外的香，意外的好，真令人感动。而且麦片似乎真的很顶饱，虽然一共吃了那么点，但是一晚上再没觉得饿。饭后8点多又吃了十几粒榛子，晚8点后不吃东西的计划又失败了，看来这个难度还真是不小。

10点左右喝了一杯蜂蜜水，然后给自己敷了个面膜后就洗漱睡觉了。今天早晨起来感觉脸上又光又嫩，心情很不错。

早起一杯蜂蜜柚子茶。

早餐：牛奶燕麦片一碗，烤面包一片，低脂奶酪一片。

步行30分钟上班。

今早称体重，貌似又少了0.5公斤呢。不过家里的秤很不准，所以也不敢确定，姑且认为还是57吧！等明天估计效果就明显了。不过今天一定要继续加油，控制好自己，努力吧！

姐妹们加油！

晚上五点以后就不要吃了，可不要等到八点了，效果更好，身体也不会不舒服，可以吃些黄瓜什么的，很有效哦�

3月第一片

今天早饭：
一片涂草莓酱的烤面包片
2块鸡肉
1块带鱼
1袋豆�

呵呵，猪头妹加油！

love花雕：晚上5点后不吃东西，对我来说没法做到啦。我5点半才下班呢，最早也要6点半7点才能吃晚饭～谢谢你的建议哦，我会尽量提早断食的时间的�

关于普洱

我的好朋友给过我一些好的普洱，应该是熟的。
那时候我每天喝，一小块反复泡多次，反应太剧烈，一天上好几次厕所，貌似拉肚子。
然后一到吃饭时间，就有点反胃，尤其是想到吃肉类的东西，所以吃不下什么东西。搞了几天，我有点怕就停了，一停就恢复正常。
所以我现在也不知道该不该用这个辅助一下。

猪头姐，加油。

小塽子说等他过些天工作生活都理顺了，就要每天带着我跳绳，呵呵。

另外因为我在浩沙的健身卡办了以后，基本上就没有去过（T_T,我的钱啊~~）
所以为了激励我，他答应每天送我去，然后接我回来。hoho

恭喜你啊猪头妹。我也曾经办了个游泳卡，结果一次也去过作废了。汗死我了。现在单位发了张羽毛球卡，也是去年打过几次就扔那了。唉。

唉，我又犯罪了。快下班了，肚子饿，忍不住吃了一个肉松蛋卷。忏悔啊～～�

今天上午：
2颗德芙小巧克力
2颗吉百里太妃糖

今天中饭：
半碗米饭
一钵蘑菇炖鸭肉
一小碗酸辣�

在吧里面看到一个jms推荐的网站，很不错，所以再次贴到我们这里。

http://www.boohee.com/

我和猪头姐觉得主要是体重跟踪的那个东东很不错，省了很多事情，又PP；另外有些小工具挺好；在就是他的一些方案对自己在家吃饭很有建议�

浏览了一下，觉得很多人都是想短时间速成。
我和猪头姐两个站在一起坚决支持健康且长期的减肥方法。
只有这样才会让身体自然变化，始终处于舒适的状态。

嗯，猪头姐说了，一周2斤是身体觉得舒服的变化。
我坚决执行，年轻时身体保护好了，年纪大了才能少遭�

我来啦！汇报一下中午吃的。

午餐：白米饭一碗（分量不少哟），炒豆腐若干，油麦菜若干。吃的菜分量也不少。今天中午基本上没吃什么肉，真是意外收获～～～

下午要喝3杯乌龙茶。把烤箱装到车上了，晚上带到小家去，准备烤麦片吃！加油啊姐妹们～今天的晚餐计划是酸奶拌烤麦片一份，小黄瓜一根，苹果半个。零食是榛子。希望能按计划执行。

关于猪头妹说的那个计划。

早餐：馒头可不是好的选择。热量高，不好吃，营养也不丰富。呵呵。麦片是好东西哦。我说的不是速溶麦片，是纯麦片哦。或者全麦面包也不错。

午餐：挺好的，我看行。

晚餐：太太太太太少啦！我是会饿坏的，估计猪头妹你也和我一样哦！呵呵。晚餐可以喝粥、吃点菜啊水果什么的，也可以继续吃麦片（就像我呵呵）。晚餐的食谱不能太单调，不然很快就会厌恶了，可以给自己找点花样。

运动：蛮好，可惜我好像最不爱跑步了。我多走路吧！呵呵。

下午：
一只香蕉

晚上：小塽子和我一起吃的饭饭，但是他过来的太慢，所以我们8点才吃上饭。

半碗米饭
京酱肉丝
炒土豆丝
拌白菜心

对比一下猪头姐，我突然觉得我有罪啊~~