今天是14年年后第一次下水。
深水区人多，就留在浅水区吧。
先蝶泳+自由泳一千米，再1000米自由泳，没戴游泳手表，看泳池挂钟，大概耗时24分钟。
然后打自由泳腿500米，这次打腿感觉很走水，看着池底的黑线哗哗地后退，很有成就感。
然后放松游100米，再蝶泳100米。这时候蝶泳最轻松，貌似长距离后游什么都轻松点儿，不过100米蝶还是吃力，看来冲200还有待于加强练习，需要时间。
然后玩了会滚翻，有时翻得太低了，都贴到池底了。
游1000米自时，人特别少了，大概吃饭时间人是最少的，可惜我也得走了。

今天下午五点去泳池，原以为人会少点儿，去了后一看还是人满为患，游泳班的熊孩子们到处都是，算了，先在浅水区扑腾吧。
先来断续500米蝶泳，再游若干自由泳，再打自由泳腿500米。
今天没有做必修课1000米自由泳，所以感觉游得少，不爽。
有两位大姐问我怎么游，怎么学，尽自己所知得啵得啵。。。。。了半天，所以耽搁了些时间。
上次拿水球的胖熊孩子这次仍然玩水球，到处扔来扔去，人高马大的，能不能学点有用的?
深水区一妹纸自由泳蝶泳很霸气，貌似是教练，那时我正在打腿中，没过去细看；
有个六七岁的小女孩在学游泳，她的私教让她站在上面看动作，然后小女孩下来努力地学，真心认真的孩子啊。。。。

今天游泳的内容是：
打自由泳腿500米，断续蝶泳500米，1000米自由泳，放松若干。表示没什么进步。
今天没有熊孩子上游泳课了，所以泳池难得的清静，浅水区有不少学习游泳的妹纸，有的认真地做着错误的动作，有的认真地拍水（不知道算什么泳姿），还有的在业余教练的指示下学习，还有个两岁左右的小娃娃，长得象一只萝卜，看上去很可爱，忍不住会多看几眼，哈哈。

本来昨天打算游泳的，结果因为开会，下班晚了，加之老妈让过去吃饭，游泳计划就泡汤了，有些不爽。以后还是按自己的节奏和计划游吧，不然总会受意外影响。
今天上午打一个半小时乒乓球，下午全家去游泳。
远远看泳池的水浑浊了些，但游泳的人亦不少。
热身后下水，能见度更是差，两米外就看不清了。照例老公先去深水区游，我和娃娃在浅水区游玩。还碰到了两个同事全家也来游泳，看来在这里游泳的熟人是越来越多了。
老公游完500米后过来陪孩子，换我去深水区，先是1000米自由泳历时26分钟，一周多没有游泳，退步了，呜呼心悲戚。因为水质不好，总要担心会不会撞车，所以游起来不是很爽。
然后是断续蝶泳500米，想找到优美的天使展翅的节奏，却总是似有似无——罢了，数量完成，质量就顺其自然吧。
再返回浅水区和娃娃玩水，老公则去深水区继续完成他的500米自由泳。和娃娃讲如何扶板换气，如何蹬壁漂浮，如何翻跟头等等，一律充耳不闻我行我素，于是和他玩憋气水下见；双手抓脚趾头屈伸，在水里接吻，在水里按摩捶背，在水里玩陀螺泳，还有比赛水中跑步，还有从腿下钻过去等等，娃娃玩得很开心。
老公游完500米后他们父子俩就上去洗澡了，偶继续一个人游，一妹纸问自由泳怎么游，于是呱啦呱啦悉数告知，正说着，另一妹纸问泳镜在哪里买，我说网购的，然后旁边一黄帽子帅锅就说买这些不用太贵 的，他买10块的泳裤可以穿三年云云，其实我也是穷屌丝啊，每样装备都不超过三位数。
交流了之后就上去洗澡，结果发现浮板不见了，浅水区深水区都找了，最后发现在小池边：不是自己的东西居然可以随意使用，还拿来拿去，这也太豪放了吧？又不是公用物品。

游泳时伤腿刀口处痛，不过走路就没感觉了，不知这痛是不是因为最近跳操膝关节活动多了引起的。
跳操时可能把胯骨附近的肌肉还是神经抻到了，前二天坐的时候睡觉时候总是酸，很酸，微痛，上班的时候也尽量少坐，多站，昨晚艾灸了一下，感觉好多了。
前几次游泳完总伴随着猛烈的喷嚏和哗哗的鼻涕，今天就是打了几个喷嚏，没有了哗哗的鼻水，总结一下原因，感觉 是前几次没有正确地洗鼻，这次是正常洗鼻，所以状态才不一样吧。

中午去游泳，泳池人不算多，在岸上做热身时，看水池是清澈的，还以为换水了，心中暗喜。
下去后就知道不尽然了，计划先打腿500米，结果看到池里池底的种种，差点放弃打腿了，想了一招：闭眼打腿，过一会睁眼，就算这样也免不了胡思乱想，好不容易把打腿任务未完成，也可能是因为这个原因吧，今天做到了连续打腿500米，耗时18分钟多一些。中间超越了一些慢蛙慢自，但是感觉换气时还有些费力。记得从前刚开始练打腿时，打过去就要休息休息，做喘气状。
然后是带手蹼200米自由泳，抱水时有阻力感，担心臂膀肌肉拉伤，于是打住。
然后是计划的1000米长游自由泳，前两个来回两划一换，到第三个来回的时候开始三划一换，换气到弱侧时感觉不稳定，有上下起伏感，也可能导致路线不直吧，然后坚持了1000米的双侧换气，耗时26分钟，这也是第一次双侧长距离自由泳，算是一个突破吧。
休息了两分钟，再进行500米断续蝶泳，第一轮游过去的感觉最好，节奏到位，腰、手、腿配合蛮不错，但后面几个来回就时有时无了，总体下来有四五个单程貌似找到了蝶泳的节奏。虽然每次游过去要休息一下，但休息时间缩短了，也算是进步。
然后是放松游若干。
今天有个帅锅，一看就是专业范儿，先是在岸上做陆上动作，先就吸引了眼球，然后下水一通蝶泳，蛙泳，自由泳，霸气，拉风，看得满池人艳羡、膜拜，哦哦，我等业余选手弱毙了。
现在每次游泳完了就担心晚上氯过敏的后遗症发作，反正已经做好了思想准备
——让喷嚏、鼻水来得更猛烈些吧！！！！！！

昨晚果然是喷嚏频频，鼻涕哗哗，鼻塞呼呼啊，嘴巴吸气吸得都干了，真不爽，只有睡觉时侧睡才让一个鼻孔通气，恢复了部分功能——难道我每次游完泳都要这么经历一下吗？虽然第二天大致恢复正常，但用一晚的抽纸也太丧心病狂了，万恶的氯过敏！

昨天看到一哥们游自由泳，换气时面朝天花板，然后就眼睁睁看着斜游到对面了，目测偏差4米左右

今天的游泳内容仍然是打腿，蝶泳，自由泳。
先打蝶泳腿500米，水温高，脸埋在水里，感觉象在洗澡；
再断续蝶泳500米，状态不怎么样，没找到波浪感，纯是为了完成任务而蝶；
然后1000米自由泳，本来在浅水区玩，后来来了个几个熊孩子，各种横穿，于是转移到深水区。等我到了深水区，他们中的几个也去了深水区，不管那么多了，完成自己的计划吧。
游完后肚子饿，路过蛋糕旗舰店，还是昂然、泰然地走过去了，姐必须HOLD住，是不？

今天依然是打腿500米，水温比较高，所以脸埋在水里象是泡在澡水中一样，闷热；
断续500米，感觉时有时无，还是按量完成，没有质的提高；
自由泳1000米，也是因为惯性的作用，不完成好象没有游似的；
放松若干，又玩了六个后滚翻，还好，这次不太呛鼻，没有酸出眼泪；
又玩了会直立打自由泳腿，二分半，不过嘴巴不能时时出水面，所以还是有点辛苦的说
晚上氯过敏的反应如约而至，呜呼~~~~~~~~~~什么时候能远离喷嚏鼻塞鼻涕？

昨天去汉阳陵参观，没游泳；未来几天生理期，不能游，所以今天计划3000米自由泳。
热身后下水，第一个1000米波澜不惊地游了26分钟，最近状态终是激发不起来，千米自总是这个时间，旁边的小伙伴是三个蛙泳的大叔，其中一个蛙去自回，速度不起来，不停超车、套圈儿；
第二个1000米开始加速，游到不知第几圈快到边的时候，蓦然发现一个粉色的大泳圈，这里是深水区，应该不会这东东出现啊，再侧眼一看，一胡子拉楂的大叔套在圈儿里，别提多萌了。
第三个1000米时，中间和一位也是自由泳的大姐遭遇了，还好两人的头没有撞到一起，没有发生严重的事故；不知何时突然发现旁边出现了激流，一会自由泳，一会蝶泳，速度很快，心里想这是谁呢比我快？到边后一看发现原来是管子哥，管子哥最近游泳不带管子了，可能改变策略了吧专练自、蝶短冲，我跟了一下，有时能跟上，有时跟不上，可能和管子哥发力不同有关系。到最后500米的时候，开始使劲刨水，刨啊刨啊，最后一看时间，用了11分多点。貌似没有拼尽全力，那种要死要活的节奏没出来。但是也不敢发全力，膝盖韧带处明显有不适感，还是别太较劲儿了。
这次3000米自由泳耗时75分钟，比预想的好点，所以心里比自己还是比较满意的。
接着又游了100米蝶泳，然后放松游，前滚翻后滚翻，之后就洗澡回家。
同时做好思想准备，迎接晚上的喷嚏、鼻塞大爆发。

今天游泳池的水貌似是换过的，杂质少。
毕竟现在气温高了，觉得馆内有些闷，空气不流通的感觉。
热身后下水，先是500米打自由泳腿，20分钟，旁边蛙们不少。
然后是1000米自由泳，前500米强侧换气，后500米三划一换，感觉身体的平衡被打破了，左扭右晃，拼命想复制强侧换气的动作和感觉，结果是不尽如人意，弱侧换气终究是技逊N筹，勉强支撑完1000米，耗时28分——自我放松了要求，技术也渣，退步就是显而易见的。
这次管子哥没有来， 不过绿裤哥在，上次就是绿裤哥玩短冲，我还追不上，不过绿裤哥不游长距离，他冲过去要休息N分钟，不然跟游又可以提速了。这次亦如是。
游完1000米自，又游 了100米连续蝶，三分多，然后又断续游了400米蝶，再放松一百米，收工。
浅水区有位大叔套在一个橙色的硕大无比的泳圈里，沿水线从这头努力地漂到那头，他没法不是焦点，因为今天泳池里只有一个泳圈儿，泳圈里一只戴豹纹泳帽的头不醒目都难。
晚上以为的喷嚏风暴没有如约而至，可能是新换水，消毒剂量少。不过略有轻微的鼻塞，鼻水不流了，喷嚏也只是偶尔几个，看来我的鼻子安康与否与消毒水剂量息息相关。

下午睡了一觉后，精神抖擞去游泳。老公有点小恙，娃娃声称下雨了，所以他们都不去。对于我来说，天上飘来的这点雨儿，根本阻挡不了我去游泳的节奏。
去了泳池，和料想的一样，人多，周末嘛，大人小孩都有空了，泳池里特别是浅水区很热闹，深水区人略少，热身后先放松游一个来回。深水区人比往常多，相对而游的，转圈游的，中间打水球的，种种情况不利于长游，所以偶还是先自去蝶回，断续游了1000米。
然后是1000米自由泳连续，因这时人少了，所以抓紧时机开始长游。游到中间时，有一位蛙泳哥速度很快，偶发力追了60米，然后蛙泳哥不游了，挂边上休息，偶继续完成任务，耗时25分钟。
然后再蝶泳100米，花了三分钟多，好慢的，最后就是作挣扎状，狰狞状扑腾过来的。
然后再放松自由泳100米到边滚翻，然后就上去洗澡收工滚回来了。
这次游泳，又看到那位转圈儿游的仿太祖游泳哥，侧泳，和N个蛙泳的自由泳的仰泳的人碰撞，或者被暴头，我很奇怪他为什么要执着于这种方式，看得出别人很不爽，他自己难道很乐活么？
一个小女孩今天利用弹力带带着划水掌练习自由泳，我想练久了会不会去掉弹力带后就嗖的飞出去了？变成飞鱼？？

忘写了，今天的水开始浑浊了，能见度不高，不过回来没打喷嚏没鼻塞没流鼻水，有点惊讶。

补充：今天游长距离时，体会了髋驱，感觉时有时无，很正常，有意识去体会是第一次，达不到理想状态也很正常的。