102.5斤腰围1尺93
帕梅拉瘦腿操35分钟，体力消耗感人！评论区弹幕哀嚎者众！以后重点是瘦腿！把腿型改善改善，任务艰巨。
中午和同事孩子踢毽子20分钟
晚上没有游泳，手上拉的口子发炎了，等好了再去吧，来日方长。和院里邻居打乒乓球2小时，下午又吃撑了，吃撑的感觉太难受了，如果是以前吃同样的量不会撑的，说明胃袋小了，所以打球时尽力而为，打完才觉得舒服点了。

101.9斤腰围1尺93
昨晚的打球努力没有白费，比预想的涨的少，以为至少102.5以上了。
瘦腿打卡第三天。帕梅拉魔鬼瘦腿操名符其实，弹幕里一句：做点阳间的动作不好吗？阵亡了！让人破防了怪只怪自己腿太粗了支撑不住，地心引力太强大大！
中午投篮+踢毽子20多分钟，初一初二学生已放假，操场上冷清了不少。不过无论人多人少天冷天热，我都是玩自己的。
晚上去泳池，没有开放，洗澡吧不能白去一趟。
4套剑各一遍，天气冷手摸剑柄冰凉冰凉的，快冻僵了！
打乒乓球不到一小时。
儿子让我给他一个乒乓球拍、羽毛球，难得啊，大力支持！

102.4斤腰围1尺93
早上瘦腿操38分钟继续，比昨天好一点。
瑜伽放松十多分钟。
然后忙忙忙。。。。。。。

101.2 斤腰围 1尺96
早上踢毽子半小时
然后去烫头发，第一个顾客。烫发的滋味不好受，揪头皮生疼，简直就是受罪，不知道美发师的手法是不是统一的，只要是烫发都弄的头发拽着疼，历经5小时终于完工，幸好一年只做一次。
晚上小姨来妈家，没有锻炼。

103.2斤腰围1尺95
早上打乒乓球一个半小时，和同学哥打到极致，出汗很爽。
踢毽子半小时，剪刀脚首次用于实战。
晚上去球场摸黑投篮半小时，消化一下晚饭。
瑜伽半小时。
给猫咪剪了指甲掏了耳朵，乖乖的很配合。猫咪很喜欢在我衣服上踩奶，当然也喜欢踩胳膊，只是十六、七斤的体重踩胳膊有点疼，不让踩就扳着胳膊一直叫，不忍心拒绝。

今103.9斤腰围1尺95
早上有事没有锻炼，上午和同事踢毽子20多分钟。
中午投篮+踢毽子半小时，操场上只有我一个人在玩。
下午开完会就放假了，把所有闹钟全部关闭。
这几天吃的不正常，所以涨秤了。
假期饮食不好控制，尤其是过年，没关系过完假期继续减肥，已经掌握了掉秤的技术，轻松拿捏。

今103斤腰围1尺94
早上打乒乓球一个半小时，先和同学哥打，一会就出汗了。
踢毽子半小时，以前的同事好友也过来踢了，又聊了一会。
晚上小姨回去了，送小姨走后画画，没有出去锻炼。

今103.1斤腰围1尺95
早上打乒乓球一小时，开始和同学哥打的很激烈，出汗多，过瘾，再和Z师打，他发球怪、快、转，有时候距离四、五米远就发球，或者背后发球，很难接。
踢毽子半小时
跳绳一次2522个耗时19分钟，很满意，毽友说他连我的零头都不及，跳110觉得自己很不错了，也喘不过气了，我说你练的少，多跳跳就好了。
晚上继续睡前瑜伽半小时

104.2斤腰围1尺96
早上打乒乓球半小时，因旁边楼装修漂浮粉尘，中止打球。
踢毽子一小时左右。
晚上投篮半小时+，还有3个5年级男生也在玩，广场灯没开，小男生自己带了小灯。
晚上雨雪天气，明后天雨雪降温幅度大。明早可以稍微晚起一会了，乒乓球不能打了，踢毽子的话要去附近地下通道。

昨104.1斤腰围1尺95
今日雨雪，没有锻炼，打扫卫生，把所有的窗户玻璃里面擦了，窗纱清洗，家俱、门、镜子擦了，老妈说看我忙的很，心疼。
剩下窗户外面的玻璃没有擦，等不下雨了和老姐一起完成，我擦窗户她扶人字梯合作。

今105斤腰围197
又涨了，看来昨天不锻炼，仅仅晚上瑜伽半小时不行啊！
又是雨+雪！树叶铺马路上密密匝匝，保洁师傅们要头疼了！
早上毽友约9点去地下通道踢毽子，我到的时候只有一个人在，毽友还没来。后来过了半小时才到，说是路上积水严重绕了一大圈才过来。
先跳绳一次2202个，耗时14分钟，一身汗。
踢毽子一小时+，来这里玩的十几个人是高手，踢起来比较爽。小辫子老爷子皮的很，还要时不时踢低毽考验人。
吃完午饭去拍照，先去学校取校服，发现没带手机，摄影室的地址怕记不准没直接去（后来发现记的信息是正确的），回来取了手机，电动车快没电了，于是打网约车，以为没带眼镜和钥匙，结果眼镜和钥匙和校服一起放包里了，眼镜腿断了一个，费了半天周折终于在约定的时间到了摄影室。幸好我提前作了预判，给摄影师说的是1一2点之间。
摄影师是个高大帅气的小哥，给我化妆的时候，我憋着一口气忍咳嗽，似乎比游泳憋气潜水时间还要长，小哥动作温柔轻和，比美发师生拉硬拽头皮生疼好多了，历时一小时终于拍完了，任务完成。
学校真会选时间，偏偏在下雨雪的两天要求完成拍照。写春联活动也是，偏偏在七天中最冷的那天活动，当天天气阴冷且风大，挂好的春联哗啦啦漫天飞舞。

五九尽时山更好，涧泉云鸟自春生
今105斤腰围1尺98
早上去单身楼打乒乓球，球桌结冰了没有打。
于是踢毽子，一个人先踢了725个，然后和毽友在小广场这边打乒乓球半小时，踢毽子半小时多。
广场上不知道谁把一块大石头搬过来，结冰了纹丝不动，妨碍踢毽子。估计是小孩干的。
中午吃完饭，问老妈想不想老家，老妈说不想，那里都是受欺负的记忆，她一点也不惦记老家。
柯洁退赛一事继续发酵中，韩国选手臭名昭著的做法已经是名扬世界，建议取消韩国人在一些领域的比赛资格，不带他们玩，让他们自闭去！
吃完午饭和老姐大干一小时，终于把窗户外面的玻璃擦完了，先擦防护栏杆、窗框的土，再擦玻璃，这个是总结出来的高效方法。

今105斤腰围1尺97
早上打乒乓球半小时+，球友背部不知道怎么回事拉伤了，所以没怎么发力，打酱油的节奏。
踢毽子半小时，和L叔一起踢，后来加入2个毽友，这几天玩的人少了。
投篮半小时，数了数投30球进20，后来又加入一大叔，他每天十点多来玩，投的不错，最低角度进，与篮筐碰撞猛烈，不象我高抛球垂直进空心球多。天气冷手冻的很！
太极拳一遍！
下午完成贴春联任务，老爸说旧春联大年初一再扔，可是我贴完我家的就把旧春联扔了，没有吱声。
收拾东西准备明天回老公家。

昨天老公的计划：
6点起床
6点半吃饭
7点出发回家
实际：
6点半起床
7点半吃饭
8点33出发
10点31到家
计划和实际出入太大了，没有时间和效率观念。
中午忙着包饺子
下午拿了毽子和跳绳出去活动，出了小区对面有个幼儿园，可以晒太阳，在外面人行道上跳了33分钟健身操，踢毽子1010个，其中最后一次踢了520个。
然后跳绳，绳子硬摇起来费劲，3次跳了13/156/231。不满意。
然后又踢毽子，后打、绕花、剪刀脚、拉燕，各种踢。
活动了一个半小时。
然后折腾年夜饭，儿子收到爷爷奶奶的红包1000，以往雷打不动都是200，这是粘了奶奶的外孙子的光，孙子和外孙的待遇还是不一样的。
春晚比较惊艳的就是机器人丢手绢了！一直等周深的节目出场，果然不同凡响值得期待，深深不是六边形战士，而是360度无死角战力。
晚上吃了不少瓜子，又要涨了。

昨天高速路上车不很多，一路顺风
印象深刻的是一辆车顶上放了一堆雪哈哈
今天早上8点出来活动一个半小时
先跳操45分钟，天气冷跳了半天手也没热起来，只好放大招了开合跳高抬腿跳，终于手不冷了。
踢毽子1000个耗时18分钟，其中一次790个。
然后后打、剪刀脚、绕花、拉燕等。
回复了祝福短信，手又冷了，绳子硬的打不开，不跳了。
今年放炮没有往年多。
deepseek重创大漂亮国，大漂亮狗急跳墙对Deepseek进行国家级大规模恶意网络攻击！关键时刻，红客联盟icon出手捍卫尊严，12小时打响新年第一战！看似和平的外表下，有许多人在不见硝烟的战线上奋力前行。
下午又去幼儿园外面跳操半小时
踢毽子半小时
天气太冷了幸好带了手套。风大踢毽子也歪歪斜斜的。