好多天没去游泳了，昨天终于下水了，水很不错，只是人很多。虽然如此，还是努力实现了突破：自由泳2000米，时长58分钟。

昨天游泳2000自由泳不休息，不过时间要花得比上次多了十几分钟。蝶泳感觉时好时坏，最多十米远吧。
游完右肩不舒服，拔罐时出了许多水泡。
以后还是常规1000米好了，剩下时间多练练蝶泳动作。

最近两次蝶泳都没什么进步，看得信息多了，反而消化不良，导致动作协调不好，所以我属于那种凭直觉练习的类型吧。

昨天天气很好，肩膀上的泡泡也好了，可是老公和儿子不愿意去，嫌累人。
唉，又一天被荒废过去了，很内疚很无奈啊。
真想去，想去

今天又可以去游泳了，开心啊

下午下了班直奔游泳池，谁知悲摧的居然游泳池设施还没维护完毕！兴高采烈而来，灰头土脸而归。
半路上看见有六人划还是五人划赛艇在河里训练，还有摩托艇在游曵，是不是有什么比赛要进行了？

今天终于去游泳了，游泳池终于整修完毕。憋了十来天了，再不游泳要抓狂了
今天自由泳1000米休闲游，肩膀也没什么感觉，不象以往2000米时拉得酸痛，所以以后为了健康，还是保证个1000米就行了，剩下的时间花在细节的锤炼和巩固上。
还练习了蝶泳，学习海豚腿，只是坚持10米左右就费劲儿了。蝶泳的感觉一直没找到，还不及去泡温泉时的感觉好，看来我属于直觉型的，看了太多的视频和资料，反而不知道该怎么动作了。还试着在水里先把动作做出来，然后再加大幅度做，好象有点作用。总之，各种试验吧。
又练了翻跟头，结果还是和以往一样，鼻子酸啊酸的，呼气也不起作用，难道我的鼻子是特殊材料造就的？后面游的时候，鼻子一直酸，回家后还流鼻涕，唉，不争气的鼻子。
老公今天自由泳感觉有进步，他先练习了手脚的动作，再配合上呼吸，这样貌似进步快些，15米距离可以游下来，不象以前没到池边和分隔线那里就停下了。也体会到了游泳的快乐和魅力，说是以后每周末一定要保证游一次。我当然是求之不得啦

虽然昨天肩膀没感觉，但今天午睡侧睡的时候，右肩觉得不舒服了，再感觉一样左肩，明显不一样。看来要引起重视了，也提醒亲们，注意运动损伤，尽量把损伤降低到最小程度

昨天满怀激情地收拾东西坐一小时多公交去游泳，悲摧的小区停水，游泳馆不开放，害偶白跑一趟！双休日还上班，请假抽时间去游泳，居然如此的结果，杯具了！
为了安慰受伤的心灵，找了家美发店把头发烫了，也算是对严重打击的补偿。
坐公交回来的路上，上方的窗户风吹得肩膀不舒服，身边一位男同胞“见义勇为”，使劲跳高把天窗拉上了，就此闲聊了几句。偶在最后一站下车，他在前一站下，极力邀请和他一起下车吃火锅，当然偶婉言谢绝了盛情。聊起游泳的事，他说他去的泳池有76米长，且免费，让人惊羡！


买回来的脚蹼还没用过，唉

昨天下班后，催促老公去北郊游泳。老公有点感冒，所以不怎么情愿，不过最后还是成行了， 。到了北郊游泳池，工作人员说是没有热水洗澡，这个偶不介意：偶是冲着游泳来着的，不是为了洗澡来的，只要能游泳就万事OK！泳池里的水十分干净清澈，偌大的池子只有一点人。这么干净的水，这么少的人，正是偶渴望的。下去先游了几个两个来回，当做热身吧。身体状态不是很好，没有轻舞飞扬的感觉，于是带上新买的脚蹼，一下子就非同一般了，很给力哦。然后开始1000米自由泳，担心把肩膀拉伤，所以还是休闲游，花了24分钟，之前不带的话一般是30分钟。带着脚蹼很有波浪涌动的动感，明显感觉到速度加快了，象鱼儿在水里穿梭。


顺便试了右边换气，动作不协调，很别扭，不过右肩轻松多了。
摘了脚蹼游，有些小不适应了，好象脚上少了东东，缺少了动力。看来脚蹼一用，就产生依赖了。 所以就带着练一会，摘了练一会。
之后横渡了数个来回，练习海豚腿。
再练习翻身，前两个没翻好，鼻子开始酸，不过比以往有进步。然后继续努力，前几个翻是翻好了，但没蹬到池壁。再练几个，蹬到池壁了，蹬完忘记打海豚腿了。又练了若干，终于可以连续动作了。然后再尝试Ｎ次来回游，到池壁后翻身转身打海豚腿前进，一气呵成！这是这次游泳最大的收获。


蝶泳出水时换气还没掌握，手脚分开练尚可，配合到一起就手忙脚乱，有些力不从心，蝶个十几米就气喘如牛了，说明技术烂，无关乎体力。
游到快８点时，工作人员把灯关掉大半，只剩下三盏，我们几个人还是兴致勃勃地在光照区游荡。后来剩下三个人，因为和老公约好８点上来，所以我是倒数第二个出水。
回家路上花了半小时。心情超好。



下班后去游泳。游泳池没其他人，成了我家三口人的专用池了。服务人员光女的就有六七个之多，呵呵。
先热身，然后照例是1000米自由泳。在游1000米自由泳过程中，到一侧池壁后都是采用了翻身转向动作，池长25米，翻了20次。有时一口气憋久了，急于出水吸气，这时的氧气是那么的可贵，貌似缺氧的鱼儿挣扎，当然翻身的质量也不高了。


蝶泳感觉有进步，开始游15米气喘如老牛，精疲力竭。到后来也喘气，只是没之前那么剧烈，所以自己觉得也是进步。在练习过程中，有那么几次感觉非常轻松不费力，但费力者居多。还有有时找不到打腿的节奏，蝶着蝶着就自我凌乱了。
游到8点多时，终于有三个美女加入了，只是她们一来就租了两大游泳圈儿，招摇着下水啦，带着圈儿也学不出什么，只能装饰用用了。
游完后走路，患脚没什么感觉，貌似和好腿一样。我说这是游泳的功劳，老公说，那是麻木了。咦，麻木和正常感觉是有区别的对吧？