昨天练习打蝶泳腿时，尝试了一下憋气打腿21米，快到边时惨遭蛙腿踢肩，还好没溺了。
可能昨天水温高吧，加上有点小感冒，呼吸比较费力，游起来不怎么畅快，速度越慢感觉越累，差点放弃长距离游了。好吧，我突然就想起了邱少云、黄继光、刘胡兰，亲们不准笑，此事千真万确！于是淡定了。
有个老教练带的三个小孩子在池壁边手撑池壁作跳跃动作，冲力太大，把小裤裤都冲下来露小PP了，然后这几个孩子就不那么卖力了，哈哈。

今年的游泳目标是蝶泳100米，以往一直停留在50米，没有突破性进展。马上快年底了，曾以为这成了一个完不成的任务了，心中有些忐忑、自责。
历史性的一天到来了！

原因是受刺激了，今天泳池一姐们，蝶泳连续N百米，速度慢，但是续航能力不错，于是偶也动心了，开始向100米冲击！没想到居然可以完成了，在此要感谢党，感谢全国人民，感谢游泳吧，感谢全体的吧友，感谢家人，以及自己。

今天重点是弱侧换气自由泳+蝶泳，去时自由泳，来时蝶泳，游了多少米没有专门计数，除了喘气的时间都在游。时长一个半小时。

游完100米蝶很开心，过一阵为了巩固，又游了100米，证明不是幻觉，不是做梦。当然动作不标准，还需要继续锤炼。

今天还有一个进步就是弱侧换气进步了，以往呛水、起伏波动大，今天自如了些。在上岸前又进行了三划一换，感觉平衡性稳定了不少，自然与强侧比还是略有些差距。
看来榜样的力量是无穷的，否则达成目标还不知猴年马月呢。

今天全家去游泳，一共泡了三小时，不过因为带了孩子 ，加上周末人多，还有游泳班在训练，所以感觉没游多少。
这次依然是弱侧换气+蝶泳，没统计距离。水感比上次略差，还须进一步加强练习。
又碰到了那个蝶泳的妹纸，比我小二岁而已，她说一般每次连续蝶5个来回，也就是200米左右（上次我以为有3、400米呢），她自己的体会是找到自己的节奏是关键，动作不一定标准，因为每个人的游法不一样。她说她平时在另一个泳池游，不过因为那里最近不办卡，所以转移了阵地，怪不得看着不面熟。她去的那个泳池我昨天也看过，略小，16*25的，水温也略低，价格一样，单次40，儿童半价。
老公今天感觉有收获，游了1700多米，以往觉得游一点就很累，今天开始也累，然后越来越轻松，心里还是蛮有成就感的。又测了21米，24秒。
儿子还是带着呼吸管自己玩自己的，因为上一次游完泳，眼睛感染，点了一段时间的红霉素眼膏，希望这次不要重蹈覆辙。不过回来还是买了眼膏以防万一。

还试了立式打海豚腿，一分钟，强行坚持下来的。

今天照例是弱侧换气自由泳+蝶泳 去时自由泳，来时蝶泳，共1000米。
然后是自+蝶+蛙+仰随意游，500米+
弱侧换气这次没进步，还喝了N次水，不过最后三划一换放松游的时候，感觉还可以。
蝶泳的节奏时好时坏，没有感觉特别顺畅的说。
用了新买的泳镜，还可以了，不知防雾效果能保持多久。

游泳手表不知道让娃娃弄哪了，找了好几天没找到，盼望哪天突然冒出来给个惊喜。

今天先游1000米自，再自由泳 +蝶泳交替游，各500米，最后放松游200米。
游1000米自时，惨遭暴头，泳镜进水一次；在快到池壁时，一哥们滚翻后撞个正着，游完后发现左胳膊上淤青了一块儿，右腿上淤青一块儿，这下撞击不轻，能量太大了。
游1000米自时，本打算三划一换，结果换了一阵发现累成死狗了，于是改左侧换气。三划一换的功夫还没练到家，所以真正发挥作用时就露馅了。
蝶泳的感觉还是时好时坏，慢慢来吧。
上次的泳衣是后面交叉的带子，把人拘得非常难受，所以这次特地换了另一件泳衣，但这个又略有点松懈，新泳衣还没下水，等把这二个淘汰了再说。

今天1000米自用时24分钟，累死狗了。
因为一帅锅带呼吸管游长距离，所以一直在和他飙游，帅锅游了32个来回，偶游了24个来回。
然后和帅锅交流了一会，知道他是带了一个频率提示器，花了二百多买的，我不知道那个叫什么，故且这么命名吧。他平均1.14秒划水一次，固定用这个频率划水。然后再调到0.7秒划水一次，这次频率有些快，我也试了试，感觉用这个办法加强频度和节奏还是有作用滴。
然后游了8个来回蝶泳，一大妈赞偶游得好，说爆发力不错，我倒没什么感觉，因为那种慢蝶倾向于用最省力的方法划臂打腿。帅锅也游了蝶泳，七八下就到池壁了，比偶效率高多了。

玩了半小时篮球，许久没投篮了，手感生疏了，好在捡球跑的速度还可以，证明我的腿还是比较好使的。不象去年捡球时腿不给力，心理上也没有踏实感，老有一种担心，这个担心伴随着每一步，这就是所谓“提心吊胆”的感觉吧。
今天去游泳，与周末相比，人略少。
打算先打腿，结果打自由泳腿的时候，看到水里的各种种种，觉得打不下去；竭力忍耐，又打腿，还是忍无可忍，算了不打了，等到水质好点了不妨碍观赡了再说。所以就打了两个来回，赶快换成了蝶泳。
蝶泳断续蝶了600米，想找到那种轻松、如鱼似水的感觉，却是似有似无，忽来忽去，唉，什么时候能羽化成蝶，翩翩起舞于泳池？
然后是1500米连续自由泳，这次没有刻意发力，就是巡航速度吧，1000米时耗时24分多；然后后500米继续保持巡航速度，游完1500米耗时37、38分左右，还有可以提高的空间。期间超越了诸蛙、诸自若干。
接下了是100米连续蝶，最后几下完全是凭借意志的力量在动作，不过能完成也算是心安了。
然后是100米放松游，结束。
这次又遇到上次的呼吸管帅锅，不过没有聊天，各游各的，看他一直不停自由泳，估计2000米以上了。
在游1500米自由泳时，不小心和游蛙泳的大叔轻撞了一下，他居然往下按偶的腿，这算报复么？不想跟他计较，破坏了我的好心情，只是套了他一圈又一圈。

全家去游泳。
儿子最大的收获是学会了翻跟头，虽然呛了水，但最终还是学会了。
偶今天断续蝶泳500米，感觉不好，只是在勉强完成数量，质量很渣的说。大部分时间找不到出水、呼吸的节奏，压胸动作也没到位，波浪也勉强，所以感觉不好不好啊
然后连续100米蝶，蝶到中间了，一个青蛙从对面仰泳过来，害得偶转向，差点喝到水了，本来就感觉不好的蝶但是凌乱不堪，好不容易勉强支持到100.
然后是不计数自由泳，今天的弱侧换气和三划一换还可以，有走水的感觉，平衡也有那么点意思，不过还不纯熟，仅仅是短距离还行，长距离没试过。

今天去游泳的时候碰上了同事，不过我们下水是各游各的，她游完1000就走，每次都如此。
照例是1000米连续自由泳，500米断续蝶泳。再若干三划一换游，带划水掌游。
今天第一次在最深的边道游，感觉在这里受的干扰少一些，所以边游边遐想，边体会池水漫过身体的感觉，边观察池底池壁的图案、涌动的水流，按照自己的节奏，缓慢游，悠然游。
那个管子哥又来了，不停游了2520米（后来问的），以前曾和他飙了一次，这次没有了较劲的意识，所以就被套圈儿若干。
管子哥带呼吸管的意图是为了让自己达到一定的锻炼量，如果没有呼吸管，感觉游不了那么持久，相同时间内运动量上不来，不能减肥，所以就一直带呼吸管先保证运动量，而且是天天游。这个我可及不上了，每周二次已经是最高频率了。
在游蝶泳时，一个大妈也看上了边池这个地方，先慢蛙，再自由泳，横扫千军式的那种，后来就转到别的区域了。原因就不用说啦。

周末同事说去泡温泉，于是一起赴蓝田汤峪。
这次白天去，泡温泉的客流量很大，刚去第一个池人满为患，不过我们还是泡透了才出来，这时就不觉得寒风习习了。
虽然泡的池子小多了，但是不游泳怎么对得起钱钱？所以必须游起来。
池子大的有人在学游泳，游来游去，小的就没人游了，我也不管这些，游自己的泳，让别人看去吧。
这次蝶泳，有御水而飞的美妙感觉，可能是池短的缘故？希望能在游泳池也找到这种感觉。
因为水温高，所以游一会就感觉胸闷气短，要赶紧出来透气，透一会再下去扑腾，成了汤池一景了。
泡完吃了农家乐，味道不错，老公说以后每周来泡一次吃一次吧，这也能行？

昨天又去泡温泉了，终于成功地把儿子忽悠出来，因为答应他去看冰瀑。
现在娃娃大了有自己的想法了，所以全家的集体行动有点搞不起了，他不轻易和我们一起出来转，出来游泳，出来逛。每次都要费尽口舌、千方百计动员，很多次都不尽如人意。
在蓝田流花飞峪看完冰瀑才两点半，所以我们直奔汤峪泡温泉。
照例我是泡澡游泳两不误，若是单纯泡澡，那在家洗最简单了，再说来这里泡温泉，起码四五个小时，不游泳太浪费了。不过看这里浪费的人比比皆是啊，老公是其中之一。
儿子这次游泳有进步了，可以用自创的自由泳一口气游十几米了，以前带呼吸管最远可以游20米左右。下一步就是突破换气的瓶颈了，这个估计需要漫长的时间。
泡完吃了农家乐，这次的揽团明显没有上次好吃，看来吃上中意的东东是可遇不可求的。老公说以后每周来泡温泉，天哪，我连着来两次都腻了，不想泡了，除非换个新汤池，有新鲜感的可能会有兴趣，但是那个没泡过的温泉有点小贵，咱的钱钱紧了点儿。。。。。。。。。

动员儿子去游泳，开始不愿意，说担心冷，我说把浴衣带上，这下答应去了。
今天的年卡到期了，所以打算再办卡，加上帮同事也要办一个，结果去了后说年卡已经饱和，暂不出售。一下子心里瓦凉瓦凉的：万一年卡不给办，这个打击可太大了。
照例我们两个人轮流陪儿子在浅水区，一人去深水区。这次我游了500米蝶，其他没有计数，深水区的学游泳的熊孩子太多了，再转移到浅水区，老公和儿子玩了会，就去泡温泉池了，然后洗澡回家。
这次碰到两个同事，带着各自的孩子来游泳，都是在学习中，比较起来儿子还算游得远的。
回来后儿子有点发烧，唉，希望他快点好起来。

年前最后一次游泳。
刚刚把年卡办了，所以可以赶在当天游年前最后一次，年三十就要回老家过年了。
泳池的人不少，水温高，室温也高，有点闷，这种闷的感觉一直持续到游泳毕。
深水区有的仰泳，有的横游，还有两口子带着孩子在中间学习保驾护航的，还有躺在池底玩的，压在水线上玩的，还有一位斜侧着半仰半蛙绕深水区四边游的，不一而足。
照例一千米连续自由泳，然后五百米断续蝶泳。游得不很顺畅，只是按照惯性在完成自己的任务。