楼主其实我是最烦光打字的，你贴一张照片吧，我觉得还是看照片容易理解

俯卧撑

吧主勇猛！求指导，优成是新人，刚开了个帖子，优成对漂亮的腹肌没有兴趣，只想练出强大的腰腹力量，每天应该做什么种类的仰卧起？一周休息几天？

是不是做的时候感觉有种向下滑的力导致你不容易发力？

这便是天地良心的顶贴标准十五字。

发张照吧片，光说没劲，来点视觉上的。

暑假的时候练了一个月 现在左边大右边小 什么方法可以变完整

可以减肥吗

减肚腩么

求生求助攻！！！十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五...

我跟小绿一起喜欢上了贴吧，直到有一天他都11级了，我才4级，就向小红讨教有没有什么秘籍。小黑憋了半天语重心长告诉我：”你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级”...我彻底恍然大悟！吧主再也不用担心我的经验了。我是路过的，我什么都不知道，不过我已经精秃了，假如你每天签到拿4经验，18级300000/4=75000天，如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，真的很棒。。。。那么，按照队形，点击复制，把我的话复制一片，拿经验妥妥的

好吧，一口气27我猥琐了

我能做十以内