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练AA4真的有用吗？

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练AA4真的有用吗？练过的进来说说有没有用。
1楼2013-02-05 15:02回复
    我也不知道额
    我昨天第一天，他们说脚尖跳很辛苦，我也有完全按照要求来坐，可是跳完一百下也不是很累，还有，纵跳我觉得没有用
    跳完没有感觉
    来自贴吧神器2楼2013-02-05 19:33
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      嗯嗯
      我也觉得，可是纵跳和脚尖跳好像没有什么效果，今晚要练蹲跳
      来自贴吧神器3楼2013-02-06 13:09
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        我还差5到10CM摸框
        来自贴吧神器4楼2013-02-06 20:22
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          额
          我171，告诉你吧，我体重142，我觉得如果我体重减下来，不用练AA4都应该能模框了呵呵
          来自贴吧神器5楼2013-02-06 20:36
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            我是控球额，不把这体重减下来速度不够快，启动甩不开别人
            我也不求多，减到125到130就OK，这样启动速度最起码快点
            你有Q吗？有的话加我吧1939647797
            来自贴吧神器6楼2013-02-06 22:23
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              我一开始也感觉累，尤其脚尖跳。到第七周就不那么累了，脚尖跳随便跳
              IP属地:浙江7楼2013-02-11 12:17
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                我练了九周 感觉没有多大作用 只是腿部肌肉和以前不一样了
                来自windows phone8客户端
                来自WindowsPhone客户端8楼2013-02-21 01:06
                回复
                  一点用也没有 完全是浪费时间
                  IP属地:浙江9楼2014-06-13 12:57
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