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提升心理能量，战胜痛苦记忆，才是解决问题的核心关键。

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痛苦不应该忘记，而应该去战胜它！

怎么不动呢？

正确认识催眠，才能真正受益于催眠

不太清楚你是PTSD还是强迫症，前者我不太清楚，后者的话遗忘其实作用不大，强迫症是你内心冲突的体现，即使遗忘掉这个强迫思维，很快也会有其他事情冒出来替代掉。我希望你能建立一种信心，无论你的强迫思维看起来多么特殊，多么令人恐惧，你的病情看起来比别人都严重的多，它都是虚假的，可以治愈的。实际上，几乎所有强迫症患者都认为自己比别人严重的多。很多强迫思维看起来非常有道理，只是因为你陷入了恐惧，大脑把辩证思维能力抑制了。只要你通过治疗重建一个阳光的生活态度，你就会发现你之前的恐惧其实没啥。

遗忘痛苦是一种逃避，而且很难实现。

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不要试图通过忘记的办法来解决痛苦

一般情况下，忘记痛苦是不太可能成功的。

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