第二章 心象的各阶段训练
2.3心象各阶段训练表
心象阶段 效果说明 主要解决思路和训练方法
未入门
不能想像出清晰的事物、场景轮廓
平时没有注意事物轮廓，对事物轮廓印象不深刻，造成大脑对心象出现的形式不习惯，解决办法，可以通过“观察法”加强大脑对事物轮廓线的印象记忆，让大脑逐渐习惯心象出现的形式，观察事物轮廓线是这阶段的训练重点
入门（清晰阶段）
可以想像清晰心象画面，但想像速度不快，想像事物不稳定（心象控制力弱），心象质感、颜色和光效不够明显或者没有 心象控制力弱，大脑对心象变化不习惯，心象画面不稳定，可以通过“遐想法”进行训练，让大脑对心象出现、变化过程熟悉。
超清晰
心象清晰度高与电视画面类似，想像速度快几乎和念头同步，心象画面稳定，符合大脑需要，心象质感、颜色和光效明显，但不能浮现出具体文字、单词、符合等细小图案 清晰度和控制力达到一定程度之后自然进入“超清晰阶段”进入之后，“观察法”和“遐想法”主要训练对象是课本具体文字、单词、符号图案，以便突破“超清晰阶段”进入“浮现文字阶段”
浮现文字符号
可以浮现文字、单词、数字、公式等符号图案，清晰度高，心象控制力高，心象符号图案质感、颜色和光效明显，但还不能与“逻辑等式”结合使用
进入本阶段“心象术”大成，这时候可以考虑与“逻辑等式”结合使用，融合过程比较简单，让大脑逐渐习惯“逻辑等式”和“心象术”同时运行
逻辑等式与心象术融合
思维想法（逻辑等式）直接用心象画面的符号图案表示，逻辑等式与心象术完美融合，逻辑等式心象术大功告成。清晰度高，心象控制力高，可以直接运用到实际学习当中，威力强大。清晰心象范围扩大是这个阶段的主要训练目的。
大脑习惯“逻辑等式”和“心象术”之间的配合时候，“逻辑等式心象术”大功告成，需要注意的是，开始的时候心象浮现画面范围也许不够大，对于大型题目的文字想像不能一下子整体浮现出来，可以先从简单题目开始记忆，清晰心象范围逐渐扩大之后，记忆大型题目也可以运用自如。
课后习题：
1、请根据“训练表”，找出当前自己的心象程度属于那个阶段，知道自己下一阶段的效果
2、心象详细可以分为几个阶段，各个阶段有什么特点？
2.4具体训练方法
训练心象的方法主要有两种，下面就来详细介绍它们给大家认识。
“观察法”的运用：
清晰度提升的关键在于对事物的轮廓线的印象记忆，大脑只有对事物轮廓细节部分的地方存在有印象，才能清晰的将事物想象出来，如果你从来都没注意到事物的轮廓和细节，那么你的大脑就没有事物轮廓和细节的印象，自然就很难浮现出清晰的心象画面。所以说提高心象清晰度的方法主要就是观察，观察事物轮廓线和细节的方法就叫做“观察法”
【“观察法”的目是通过观察事物轮廓和细节，让大脑对事物轮廓和细节产生印象，进而想象心象时，能提高心象清晰度。】
观察法很简单，如果心象未入门的朋友就先找山、大石头、建筑物、椅子、桌子、等大块物体做为观察对象，认真看他们的轮廓和细节，观察的时候还需要闭上眼睛进行回忆，让大脑慢慢熟悉事物轮廓和细节，直到有一天你发现突然可以想象出清晰画面时候为止。
当能想象清晰大块物体的时候，已经进入了心象第一阶段，这个时候观察对象就要换成水杯、钢笔、钱包、牙签、针、一片树叶等细小的物品，当能轻松回忆出这些细小物品的时候再换书籍页面上的文字、公式、数字、小图案进行观察，直到能清晰想象出这些超细小的符号为止。
除了观察之外一定要重视回忆，闭上眼睛（也可以开着眼睛）在观察之后尝试想象出看过的画面。一般人的清晰度可以通过“观察法”训练，快速完成心象术的入门。
“遐想法”的运用：
通过“遐想法”让我们的心象控制能力得到提高。【“遐想法”顾名思义，跟着大脑浮现的心象画面，没有目的的随意遐想。“遐想法”目的是培养大脑熟悉心象出现的形式，进而提高心象出现速度、变化速度和心象稳定性。】
【“遐想法”训练有一定的条件的，心象必须要能达到入门的清晰效果之后才能开始进行使用，这时只能浮现很少数量的心象画面，我们正是通过这有限几个心象画面开始进行遐想的，从自己最熟悉的事物开始进行想象，被动的跟随着大脑天马行空的心象画面飘荡，直到最后能随心所欲的想象自己需要的清晰画面为止。】这个过程需要持之以恒，开始能慢速地想想像少数几个清晰不稳定画面，最后可以快速的随心所欲想像自己需要的清晰画面。
遐想过程可以利用全身放松的方法加强遐想效果。
遐想时间自己控制，一般建议睡觉前进行，也可以在其他合适的时候进行训练，可长可短，贵在长期的坚持。
“观察法”偏重于记忆静止不动的事物，偏重于对事物轮廓细节印象的积累，偏重于记，“遐想法”则偏重于对事物的回忆，是对之前清晰静止画面的运用、控制、编辑，“观察法”为我们的心象提供了清晰度，而“遐想法”可以提高我们对心象的控制能力，让清晰的想象画面可以稳定下来并且可以让心象画面，熟练快捷地按我们的需要变化起来。
大家使用“观察法”和“遐想法”的时候可以直接在日常生活当中进行，将训练和生活完美的融合起来，这样学习“心象术”就自然而然，不会花费太多的精力和时间，上班、上学、游玩的时候多留点心注意观察周边人、动物、环境的细节轮廓，空闲的时间里多用心象遐想，心象不知不觉就这样达到入门，直到大成。
课后习题：
1、“观察法”目的是什么，“遐想法”目的是什么，它们在各阶段时应该怎么具体操作？ 2、请将“观察法”和“遐想法”结合“心象各阶段训练表”根据自己实际情况进行心象训练。
2.3心象各阶段训练表
心象阶段 效果说明 主要解决思路和训练方法
未入门
不能想像出清晰的事物、场景轮廓
平时没有注意事物轮廓，对事物轮廓印象不深刻，造成大脑对心象出现的形式不习惯，解决办法，可以通过“观察法”加强大脑对事物轮廓线的印象记忆，让大脑逐渐习惯心象出现的形式，观察事物轮廓线是这阶段的训练重点
入门（清晰阶段）
可以想像清晰心象画面，但想像速度不快，想像事物不稳定（心象控制力弱），心象质感、颜色和光效不够明显或者没有 心象控制力弱，大脑对心象变化不习惯，心象画面不稳定，可以通过“遐想法”进行训练，让大脑对心象出现、变化过程熟悉。
超清晰
心象清晰度高与电视画面类似，想像速度快几乎和念头同步，心象画面稳定，符合大脑需要，心象质感、颜色和光效明显，但不能浮现出具体文字、单词、符合等细小图案 清晰度和控制力达到一定程度之后自然进入“超清晰阶段”进入之后，“观察法”和“遐想法”主要训练对象是课本具体文字、单词、符号图案，以便突破“超清晰阶段”进入“浮现文字阶段”
浮现文字符号
可以浮现文字、单词、数字、公式等符号图案，清晰度高，心象控制力高，心象符号图案质感、颜色和光效明显，但还不能与“逻辑等式”结合使用
进入本阶段“心象术”大成，这时候可以考虑与“逻辑等式”结合使用，融合过程比较简单，让大脑逐渐习惯“逻辑等式”和“心象术”同时运行
逻辑等式与心象术融合
思维想法（逻辑等式）直接用心象画面的符号图案表示，逻辑等式与心象术完美融合，逻辑等式心象术大功告成。清晰度高，心象控制力高，可以直接运用到实际学习当中，威力强大。清晰心象范围扩大是这个阶段的主要训练目的。
大脑习惯“逻辑等式”和“心象术”之间的配合时候，“逻辑等式心象术”大功告成，需要注意的是，开始的时候心象浮现画面范围也许不够大，对于大型题目的文字想像不能一下子整体浮现出来，可以先从简单题目开始记忆，清晰心象范围逐渐扩大之后，记忆大型题目也可以运用自如。
课后习题：
1、请根据“训练表”，找出当前自己的心象程度属于那个阶段，知道自己下一阶段的效果
2、心象详细可以分为几个阶段，各个阶段有什么特点？
2.4具体训练方法
训练心象的方法主要有两种，下面就来详细介绍它们给大家认识。
“观察法”的运用：
清晰度提升的关键在于对事物的轮廓线的印象记忆，大脑只有对事物轮廓细节部分的地方存在有印象，才能清晰的将事物想象出来，如果你从来都没注意到事物的轮廓和细节，那么你的大脑就没有事物轮廓和细节的印象，自然就很难浮现出清晰的心象画面。所以说提高心象清晰度的方法主要就是观察，观察事物轮廓线和细节的方法就叫做“观察法”
【“观察法”的目是通过观察事物轮廓和细节，让大脑对事物轮廓和细节产生印象，进而想象心象时，能提高心象清晰度。】
观察法很简单，如果心象未入门的朋友就先找山、大石头、建筑物、椅子、桌子、等大块物体做为观察对象，认真看他们的轮廓和细节，观察的时候还需要闭上眼睛进行回忆，让大脑慢慢熟悉事物轮廓和细节，直到有一天你发现突然可以想象出清晰画面时候为止。
当能想象清晰大块物体的时候，已经进入了心象第一阶段，这个时候观察对象就要换成水杯、钢笔、钱包、牙签、针、一片树叶等细小的物品，当能轻松回忆出这些细小物品的时候再换书籍页面上的文字、公式、数字、小图案进行观察，直到能清晰想象出这些超细小的符号为止。
除了观察之外一定要重视回忆，闭上眼睛（也可以开着眼睛）在观察之后尝试想象出看过的画面。一般人的清晰度可以通过“观察法”训练，快速完成心象术的入门。
“遐想法”的运用：
通过“遐想法”让我们的心象控制能力得到提高。【“遐想法”顾名思义，跟着大脑浮现的心象画面，没有目的的随意遐想。“遐想法”目的是培养大脑熟悉心象出现的形式，进而提高心象出现速度、变化速度和心象稳定性。】
【“遐想法”训练有一定的条件的，心象必须要能达到入门的清晰效果之后才能开始进行使用，这时只能浮现很少数量的心象画面，我们正是通过这有限几个心象画面开始进行遐想的，从自己最熟悉的事物开始进行想象，被动的跟随着大脑天马行空的心象画面飘荡，直到最后能随心所欲的想象自己需要的清晰画面为止。】这个过程需要持之以恒，开始能慢速地想想像少数几个清晰不稳定画面，最后可以快速的随心所欲想像自己需要的清晰画面。
遐想过程可以利用全身放松的方法加强遐想效果。
遐想时间自己控制，一般建议睡觉前进行，也可以在其他合适的时候进行训练，可长可短，贵在长期的坚持。
“观察法”偏重于记忆静止不动的事物，偏重于对事物轮廓细节印象的积累，偏重于记，“遐想法”则偏重于对事物的回忆，是对之前清晰静止画面的运用、控制、编辑，“观察法”为我们的心象提供了清晰度，而“遐想法”可以提高我们对心象的控制能力，让清晰的想象画面可以稳定下来并且可以让心象画面，熟练快捷地按我们的需要变化起来。
大家使用“观察法”和“遐想法”的时候可以直接在日常生活当中进行，将训练和生活完美的融合起来，这样学习“心象术”就自然而然，不会花费太多的精力和时间，上班、上学、游玩的时候多留点心注意观察周边人、动物、环境的细节轮廓，空闲的时间里多用心象遐想，心象不知不觉就这样达到入门，直到大成。
课后习题：
1、“观察法”目的是什么，“遐想法”目的是什么，它们在各阶段时应该怎么具体操作？ 2、请将“观察法”和“遐想法”结合“心象各阶段训练表”根据自己实际情况进行心象训练。
3楼2013-04-12 13:35收起回复
