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【答：为什么这两天又变严重了呢】http://tieba.baidu.com/p/2261466860
我无法了解到具体发生了什么，你回忆下咱们那晚你打电话给我时聊天内容，你的感觉，感觉到了吗？是心灵的陪伴，对，不只是你一人，还有我，还有这里的吃友，我们都在一起。
看我的签名，开始你以为你一个人 lonely，lonely，lonely
然后我跟你在一起，我们一起漂~You are not alone
在你感到安全时，我再带你沉下来，心里沉下来，能量稳定下来，然后我们落回到人群当中去成为其中的一员，人多了才会温暖，从上到下都是安全的。
那天晚上的电话，其实就是这样，所以你感觉到第二天有力量可以应对英文早会，然后你的能量一直可以支撑好几天。消耗了，你又未及时补充，可能就复原了吧。
你要学会的是如何自己整理，自己提高能量，你回忆我们对话的那种感觉，那个过程，可以继续给你力量，如果你运用的很熟练，自愈就太好了。
签名看到了吗？你的大脑以为是这种状态，其实你在上面，能量低沉不下来。所以我说我们是一群口吃的精灵，迷失了爱，慈悲，宽恕，信任，信念，和平。。。把这些装进心里，重量增加了，能量增加了，就可以沉下来了。可以把图片保存后翻转180度再看看。

签名在下面，翻转后在上面

很多人认为你的方法很好，这是我听到的声音

把言语交给潜意识，怎么解

好的姐，你的这篇主题贴在口吃吧已找不到了，我以前为了领悟你的理论，专门择其精要把它下载在手机电子书上，以方便自己随时观看，从3月中旬以来，我口吃已有明显好转，现在只是清理一些习惯性口吃，所以对口吃已不太关注，很少阅读吧内文章。昨天偶然打开你这主题贴，不知怎么竟不见了，过两天有空传在这上面，不知可否？

关于镜子法，作用是消除意识与身体的阻抗，接纳口吃，正视口吃，改善口吃。这也是口吃改善必经之路。四句话源于零极限的夏威夷疗法。
【观呼吸】
以前也听过和做过，深呼吸，可以放松和平静，譬如瑜伽，但是确实只是呼-吸而已。
呼进去的时候，觉察身体的感受，气流在鼻子里是什么感觉，冷热，味道。。。流经喉咙，胸部，肺，肚子。然后呼出去是什么身体感觉。
在这种观照中，将身体拉近，会带来平静和放松。
[呼吸训练] 快速吸气，憋住3秒，慢慢吐气。开始可以在水杯里用吸管练习。
是可以的，之前你不断暗示自己是我是口吃的，现在开始你尝试一下不断暗示自己说话流利，并把自己放在说话流利的状态一样放松和平静，在陷入口吃状态时叫醒自己回到放松状态，会越来越好的。在陷入口吃状态时叫醒自己回到放松状态，意识引导身体。
回复一位吃友：“我是说话时在脑袋里过一遍，可接着就会产生自己说不好怎么办
有时候会自然而然的卡住 感觉话已经出了喉咙 卡在嘴里”
大多数口吃的人，会把要说的话，字词先在大脑里排列一遍，听别人的话也是在大脑里都重复一遍。而普通人，说话时是关键词在脑子里搜索，其他字句会按照以往的说话习惯下意识的涌出。我口吃好了，也是这样，注意力放在关键词上，听别人讲话也捕捉关键词。说话时只是把脑子里的影像，想法，感觉，直接转化成语言说出来。
“可接着就会产生自己说不好怎么办”大多数吃友都是这样不断暗示自己说不好，又在说话过程中时时检验字词的发音等表达效果。我口吃开始好就是不断暗示自己说话流利，当口吃现象发生时不在当时评判和责怪自己的是身体，回头再看看问题出在哪里？哪里需要加强训练，当时只是冻结在那里继续往下说。现在没什么暗示，有也是说话流畅很舒服这种暗示。
下面说说难发音，我是这么做的：
先练习几个难发音，不断的对着镜子说，不断的重复说，让身体记住流利的感觉，舌头嘴巴气流喉咙等说流利的感觉，这些是很容易做到的，因为我们经常可以说好，然后当对着人说话的时候，让这些感觉到位，觉察自己是哪个部分没有到位，意识引导身体做出相应的状态。然后这种感觉泛化到其他的难发音，就是说有口吃预感先放在那里，然后觉察和引导。慢慢的就会对这些难发音脱敏了，自信了，越说越好到没有口吃预感。
运用吸引力法则，我经常说这句，真的很好使。把自己放在说话已经流利、言语自如、侃侃而谈的状态，用那种状态去说话，就可以吸引过来这些状态的，就会吸引过来说话流利。时刻暗示自己的是说话流利，切记不是说不好，难发！切记给身体的指令不是不要紧张和害怕而是放松和平静！
你不是每一次都说不出来的，总有说好的时候，对着镜子练习21遍，把说好的感觉强化，等到对话的时候，把那个流利的舒服的感觉调出来。
金姐，你的文章我拜读完了。很有感触。但有一个地方不是很理解。就是下面这段话“当我口吃现象出现的时候，我可以让我的身体做出相应的动作来协调，改善我口吃的身体，不因口吃而回避说话，把心理的想法不管怎么样都表达出来。说——说完整——说精彩。”特别是让我的身体做出相应的动作来协调，能不能说的具体些？
觉察自己是嘴巴没打开还是气流没出来还是舌根硬…这些动作哪些协调弱，意识觉察，然后给身体指令执行
口吃卡住时，马上觉察自己嘴巴没打开还是气流没出来还是舌根硬，然后停下来调整一下，而后继续说，过了这个卡的时候心态不去纠结,也就是你说的将坏的情绪冻结。说话结束后也不去想，不去纠结这件事！结束后可以总结再训练，而不纠结表现
其实很多口吃的人都是沦陷在这个具体过程中的，他们卡住后就会很自责，而不是调整身体和心态。
总想着找到一种方法，使用后立刻不出现卡住的情况。嘴巴气流舌头，我只是举例，每个人不一样，我需要看到说话状态才能具体指导，但是你开始觉察了，会越来越清晰自己在哪里需要调节。以前的我也是这么想的，但现在越来越明白了，其实卡住的时候才是真正在进行校正的最好时机。
你说的觉察就是让自己不迷失在当时的口吃状态中，这种状态包括生理和心理两部分
好的工作室 22:22:33
我说叫醒自己，当下的力量说的是思维过度，要用意识干预思维让它停下来
是的，卡住的时候其实训练时的东西会感觉用不上，其实就是一直陷在卡的状态中，如果停下来调整一下就好了
好的工作室 22:23:59
不是说话停下来，有人说话停下来也做不到
是相关的思维停下来
恩，对，这个停下来不光是动作，更重要的是当时的思维，或者说当时的心态。
好的工作室 22:25:20
对自己的评价，之前各种联系，这些思维停下来
不过这个也是需要一个过程的，因为很多时候口吃的人当时的情绪会失控。
我 22:28:39
我觉得要达到停下这些思维，或者说情绪，有一个很重要的前提，那就是对口吃有一个正确的认知
否则很难达到
好的工作室 22:34:28
是啊，口吃的是身体，我们要爱它，信任它 ，不责怪它怀疑它
口吃问题解决的启示点是接受我们口吃的现状
我觉得这是口吃矫正的真谛，其他行为上方法都是辅助的
所以我觉得你矫正的思路是非常正确的
好的工作室 22:38:24
是的，你说的很对，除了接纳口吃的身体，也要有具体的针对性训练
不对抗口吃，接受我们口吃的现状，认为这些都是正常，而后在辅以行为上的方法才能矫正好口吃。这是唯一正确的途径
好的工作室 22:47:24
恩，他们在控制说话的整个过程，而没有让意识跳出来，意识参与说话过程太多，说话本来是自动化的下意识的说话组织器官的协调
我 22:47:42
是的是的。
说话是一种本能，口吃现象本身也是说话本能的一部分
我 22:49:27
如果我们意识关注每个字具体怎么发，那么讲话这个动作就会有两个领导在控制，一个是意识，一个是潜意识
而最终出现混乱导致口吃
好的工作室 22:50:14
多观察孩子说话的本能就了解我们自己是怎么回事了，其实我闺女都可以是我的老师
我 22:50:51
是啊，我现在还没有这方面的体会
我 22:51:52
口吃病形成的根本原因是对说话具体动作的过分关注。对口吃现象的过分关注。
好的工作室 22:52:18
经常出现的空白和越说越晕乎，就是意识本该放在关键词的注意力分离过多到说话过程中

如果我恢复到正常人，一定为好的姐宣传。只是现在我在和别人争论或辩论时总是说话很急，好多话憋在心里说不出，而当时情境又不可能说得慢。当然慢说我是肯定说得出来的，离正常人还差那么一点，不知这该怎么改善？谢谢好的姐

知者不言，言者不知。
【注释】 知（zhi治）：同“智”。明智的人不随便说话，随便说话的人没有真知灼见。

说话是很尊贵，神圣的事情！与人交往发生联系也是很高档次的事情，很有爱！所以人与人联系用到的语言发自心底源源不断很流畅！

们经常把自己跟常人比较，吃友把说话流利的人当作常人，小孩把大人当作常人，老人把青年人当作常人，病人把健康的人当作常人，胖人把瘦子和标准体重的人当作常人…这么推论下去，其实交集常人并不多，就是完美的人只是暂时的，或者根本就不存在。我们把完美人当作常人，即使我们从出生到死亡自始至终都是完美人会是怎样？此生就是挥霍生命来的吗？享受过程才是必修课，享受说话过程不急着说完，享受倾听过程不急着插话…找回曾经图快而忽略的美，平凡，说正确的话，发自内心的话。

别在伤口狂乱的撒盐，盐便宜了，随便撒

享受过程才是必修课，享受说话过程不急着说完，享受倾听过程不急着插话…找回曾经图快而忽略的美，平凡，说正确的话，发自内心的话。
这话值得细细体味。好的姐很久没说过如此哲理的话了。

一位吃友在QQ说，你真幸运，短短半年就康复了。
是半个月到一个月，不是半年。
你归因与幸运，低估了自身客观存在的自愈力量。只要内心愿意经历这个过程，承认存在这个力量，都会很快！这就是我的学员及这里吃友很快接纳并改善的原因，我的作用仅仅是让他们感受这个力量和按照我体验到的有效的方法训练他们。我只是是教练，仅此而已。
所以我希望三班的吃友先内心承认自身的自愈力量，免费的在这里学习，到YY实践，幸运你同样可以拥有。

三班的人和YY的朋友们，比较对我的理论和方法感兴趣，现阶段我都是有问有答，没问我就没答了，呵呵。把YY里交流的部分整理一下。
【对于流利度已经提高到较高水平的人的建议】
1.倾听：很多吃友流利起来了，就停不下来，给我打电话的吃友，有很多都已经说得很好了，给我打就是为了证实他是对的，我说的时候总要打算我，依然说他的，我就一直听，呵呵。我都做了什么？如果用一年的时间做类比，我一个月在说，十一个月在倾听，倾听很享受。
2.分享：把自己已经流利的部分分享出去，分享给亲友，吃友们，很多人在做，往复在分享了又反悔上面，一直坚持会有很多感受，很有爱。分享可以放下盘算计较，收获更多。有人质疑我为什么还有所保留，因为吃友们习惯了对语言的断章取义，我在尽力做到分享，努力在什么方式更合适，怎么样潜移默化，YY里吃友们一路走过来，进步非常大，这就是潜意识的力量。分享会提高我们说话的欲望。
3.逻辑：我开始好的阶段，放开了说，但是逻辑性差。后来我主动跟单位领导，逻辑性很强很能干的领导，帮我训练逻辑性，还有一位跟我很铁的领导也教我很多。工作方面，每天有很多工作要做，我的问题是我都做，但是做不完，我加班才行。后来俩位领导告诉我，工作分轻重缓急，主要分四种，一种重要又急，一种急不重要，一种重要不急，一种不急不重要。每天我的直接领导，让我给她列出来每天要做的事情，她帮我安排前后顺序，我在下班前提交完成情况，一直执行了三天，后面两天，我自己列自己安排提交。这样一周下来，我就知道工作的逻辑性了。
说话方面，我开始是掰着手指头，说一二三四条，说到中间忘记了，再从头数，并不是全部都想好再说，是边说边整理。我在正向积极乐观贴，也是1.2.3.，刻意让大家知道也有意训练大家逻辑性，大家做的很好。本贴4条，我当时说过，后来隔几日又忘记了，YY吃友们提醒之后我立即想起来了。这样也有利于记忆力的提高。
4.停止：当下的力量里的“思维”停止，用心就听，有点像倾听但有不同，说话是一种模式，我现在是说话模式在听的时候暂停或者停止，需要说话时再启动。我在YY里这么说后，其实经常说，前天晚上也这么说了，正气昨晚说他现在刻意这么做，昨晚流利度都提高很多。大脑像CPU，如果一直启动，加载的负荷太大，像我家夏天的电脑一直轰轰，慢，不灵敏。如果等到说话时再启动，紧张和压力就会才启动，这时已经话在说了，消散的就比一直在加载的要更快些。