2009年患上糖尿病，至今已有4年。这4年来，与糖尿病的斗争，真是一言难尽，想起来就酸甜苦辣一起涌上心头。09年8月，我感到身体有些问题，特别是尿多，有时候一夜竟然要上4次厕所，整夜难以入睡，当时还怀着侥幸心理，不愿去医院就诊，最后实在拖不过去，才去找医生。一看医生，吓了一跳，原来血糖已达19.9，尿糖4+，属于严重的糖尿病了。 开始知道患病时，意志很是消沉。幸亏爱人不停的给我打气，鼓励，才让我恢复了与病魔做斗争的信心。回想这4年的抗糖经历，我的心得主要有以下5点： 1 知己知彼。必须真正认识到糖尿病是一种什么样的病，它有多大的危害，它应该怎么防，怎么治，这样才能做一个自己知道而且自己能够了解、自己可以做事的糖尿病患者，而不是一种盲目的、被动的糖尿病患者。要正确对待糖尿病，心理调整主要是指正确对待糖尿病。正确对待糖尿病就是采取既来之、则安之，战略上藐视、战术上重视的做法来对待糖尿病，既不要特别紧张、焦虑，又不要满不在乎，不当回事，否则的话都会为此付出代价。这就是第一个，教育与心理治疗。 2 饮食控制。我以前因为工作关系，长期暴饮暴食，有时候一天甚至要赶四五个饭局，大量饮酒，吃肉。我认为这是导致我患上糖尿病最重要的原因。饮食是自我掌握的，不做饮食控制，就不可能对病情有良好的控制。因为患病，我说服了领导，给我换了一个不需要每天大鱼大肉应酬的岗位，坚持饮食清淡，好让身体有个修整的机会。 3 坚持体育锻炼。治疗糖尿病，最重要的两句话不过是"管住一张嘴，迈开两条腿"，有些糖友在饮食控制方面做的还算不错，但是就是懒惰，不愿意运动。实际上体育运动可能是治疗糖尿病最重要的方法。如果能持之以恒，量力而行，一定会有很好效果。我本人就每天打一次太极拳，轻柔地散步五公里以上，效果非常明显。
4 该吃的药和不该吃的药。药物好象是医生单方面的的事，实际上是患者和医生共同的事情。因为大家都知道缘故，现在医生开药的情况很复杂，不能完全被动地别人给什么就吃什么，这样就能够主动地、积极地参加糖尿病的治疗。 5 勤于监测，积极反馈。治得好不好，最重要的是要定期监测。定期查查血糖、血压、血脂、血液的粘稠度、体重。这里我向大家推荐一款工具，是个手机应用，叫糖友宝，真是糖尿病友的宝贝。每天按时上传数据，做到心里有数，就可以了。如果血糖出现危险波动，手机会向医生和监护人报警，感觉对老年病友意义更大。其实这也就是我刚才说的，不可能医生始终守在你身边，很多事需要患者自己来做，这就是糖尿病人的自我管理。经过4年多的调理保健和治疗，我的血糖比较稳定，餐前2小时血糖降到了6.0左右，已经接近正常人的标准，靠得就是以上五条。这五个方面，我想可以比喻成人的五根手指，缺一不可。只有五根手指一起用力，才能把健康牢牢抓在手心里。