《你以为你是你，其实你不是你》——网络人格如何逆袭你的真实人生[（美）伊莱亚斯.阿布加欧德]

你以为你真的就是电脑后的那个你？
并不是关上电脑，就没事了。在互联网时代，每个人都至少有另外一种人格——网络人格，TA比你活得更久、走得更远、认识更多人！

人类已经无法阻挡网络人格的反噬了！
每一个人在登录网络的那一刻，就分裂为另一个连自己也摸不透的网格人格，就像DNA被重组了一样，TA在虚拟世界中自我进化，逐渐成为你无法掌控的人格，甚至可能逆裘，反过来控制你的现实生活！
现实生活中的路人甲乙丙丁，在SNS社交网格中都成了“高富帅”和“白富美”。面对着让你心动的他（她），你只能说出寒暄的话语，而一旦在网上，连他（她）都惊叹于你如此的健谈和热情。遇到不懂的问题，首先想到的是“百度”或“谷歌”，迅速的得到了答案，可仔细想想，你却没有获得任何知识。
对着电脑工作了一天，回到家，本是和家人共处的时间，自己却又不由自主的开始在网上搜寻起来。你以为你可以把“现实”和“虚拟”完美分割，其实虚拟世界的另一个你早已逆袭反噬，可能随时取代真实的你！自负、自恋、重口味、恶趣味、退化症……别让自己沦为网络人格的奴隶！
本书为你揭秘网络人格的类型与症状，带你全面诊断你在虚拟世界的另一个人格，揭露TA带给你的各种影响，并教你如何掌控TA，在虚拟和现实之间找到完美平衡！书中每章都有作者阿布加欧德医生亲身参与的治疗案例，从而使内容生动可信，这些案例读起来一定能让你回味无穷、拍案叫绝、感同身受，不禁大喊——躺着也中枪！

我们忽略了所有这些网上行为也在制造我们新的人格特征，这一网络人格同我们平时认为的具有唯一性的自我人格同时存在，并且难以调和。
其实每个人都能在不同程度上解离，也就是人们的思想行为同意识记忆产生分裂，以致于在一段时间内一些信息与另一些信息无法像正常情况下那样符合逻辑的进行整合或“联系”，在日常生活中往往表现成做白日梦或几乎不用意识参与的做某些已经非常熟悉的事情。我认为我们这个时代有一种全、非常普遍的解离症症状，那就是漫无目的的浏览网页。
正在窃取我们个人信息的不是来自遥远国度的14岁黑客，也不是住在你家隔壁的电脑怪人（对不起，我又在滥用刻板印象了），而是我们自己的虚拟人格。它盗取的是我们最为本质的东西：我们是谁，我们想变成什么样子。
每个上网的人身上都同时存在着两个自我。我们以前常说“数字分化”，专指在那些能够利用信息科技的人和无法利用信息科技的人之间发生的分化，现在这个词正好可以用来形容当生活变得越来越数字化时发生在我们自身内部的分裂。

自负——互联网已经成为人们走向美好未来的必经之路，只有通过互联网我们才能得到自己所幻想的东西，让希望变为现实。我们像唐吉诃德一样面对着这个虚拟的世界。当互联网出现后，即使我们不做白日梦或没有受临床躁郁症的侵袭也会过高的估计自己，相信自己能在网张上轻易的获得成功。
自恋——互联网让我们前所未有的“以个人为中心”。有自恋特质的人不但自负，还有“被别人崇拜的需求”，并“缺乏同情心”。虚拟与数字科技在最大程度上试图满足我们的每一个需求，让我们完全成为自己生活的主导者，这是以前任何时代都无法比拟的。于是我们狭隘的生活在自己兴趣以内的范围里，与整个世界形成某种程度上的分裂（自我隔绝）。
邪恶——如今，信任这一神圣的行为很容易被看作是一种愚蠢。在虚拟世界里我们有各种各样的工具来揭露别人那些不光彩的事，虽然揭露的方式本身就不光彩。互联网虽然让我们变得更加强大、更加与众不同，但同时也助长了我们人格中阴暗的情绪。虚拟世界里缺少限制意味着出现暴力冲动的门槛大幅降低了，但与此同时我们原谅自己和他人作出暴力行为的门槛也降低了。

冲动——当冲动被控制在一个范围内时，它是一个健康人格中的有益的部分。但是随着网络的发展，诱惑的无所不在，我们变得越来越倾向于草率而不假思索的的作出失控的行为。我们现在生活在一个更加冲动、缺乏耐心、任何欲望都要得到即时满足的世界，在这个世界里要实现对各种冲动的控制已经变得空前困难了。
退化——互联网已经成为了人们一起退化的地方，因为诸如暴躁、逃避责任和任性等在现实生活中不被允许的不成熟行为在网上却是被默许的。在虚拟世界，许多成人都找到了逃避复杂世界、重新像孩子一样生活的便捷方法。我们的网络人格很孩子气，它自以为是、自恋、不道德且冲动，说到底是它具有破坏性，而且这种破坏性并不仅仅局限在虚拟世界中，它还不知不觉的影响着我们的真实人格。

隐私终结——在网络时代拥有个人隐私成了一件几乎不可能的事情，这给“后隐私时代”人们的心理带来了巨大的影响。简单的说，我认为为了维护我们心灵的健康，每个人都应该有一块小小的、属于自己并且不可侵犯的领地，然而现在拥有这么一小块领地已经成了天方夜谭。
循着我们在互联网上留下的足迹，人们可以在现实生活中顺利找到我们。我们可以在个人生活信息（包括工资、文字作品、家庭住址、在谷歌上搜索过的关键词等）的泄露上加倍小心，但面对那些发表在网上的、对我们平白无故的诬陷是无能为力的，甚至永远无法洗清。也许我们从来没有发表或搜索过任何违法的东西，但仍有可能被人怀疑。
时间与记忆——遗忘是一项非常健康并且符合人本能的活动。我们能有选择的去回忆一些值得回味的事情，至于那些不那么美好或不那么满意的事情就把它们藏在大脑深处。人们常说这么一句话：“我不能原谅，但是我可以遗忘。”这句话显然认为在能够让我们从痛苦的经历中走出来继续前进的力量中，谅解比遗忘更重要。但遗忘也没什么不好，它本身也有很强的治愈作用——让往事一笔勾销，预示着一个全新的开始。
互联网有时能提醒我们重新想起那些本应该忘记的事情，这让我们很难将那些干扰我们的回忆彻底抛弃掉，于是我们所珍视的自尊心可能会受到影响，在有的情况下甚至会影响到我们的幸福，不管是在网上还是现实生活中。
此外，我们的网络人格无法忍受没有任何成果的时间，它认为任何时间里都一定要有所发现、有所联系或至少应当有所娱乐。我们不复再能拥有那一小点儿无所事事，却对我们思考周围世界及自我反省必不可少的“慵懒”时间。

虽然我从来没有想过要处理什么虚拟身份的后事，但很长时间以来我都在问自己：上网到底意味着什么？网络大爆炸的年代刚开始时我还有斯坦福大学学医，虽然这座校园就是坐落在离硅谷不远的人才培养基地，但当时我还是感到很诧异，惊奇于互联网竟然有那样大的力量，让我们身边许多同学者放弃了学医即将带来的稳定生活转而去拥抱一个陌生而美丽的新世界。
几年后，作为斯坦福大学医学院的一名精神科医生和该学院强迫症治疗中心及冲动控制障碍治疗中心的主任，我发现互联网导致人们在身份和行为上发生了巨大的变化。一些网民身上的强迫性很像强迫症，同时他们所经历的兴奋感又很像病理性赌博者所经历的那些具有冲动控制障碍的特征。正是因为这些相似性，许多有网络心理障碍的人都会到我这儿来尝试治疗。
此外，我的研究方向也决定了我对他们进行诊断和治疗的方式：我做过一项美国到目前为止规模最大的针对问题性网民的研究。这一研究通过审视2500多位美国成年人的网络习惯，发现这些上网者当中具有病理性行为的人占有惊人的比例，而且这一现象完全超越了地理位置、社会经济地位、年龄及性别的界限。这些调查数据印证了我作为一个硅谷的居民、一名学生、一位观察者及一名精神科医生的经验所教给我的：虽然互联网在很多方面都是作为一股积极的力量出现的，但它同时也对我们的家庭生活、恋爱关系、事业、育儿能力，以及 们对“自我”这一概念的理解等问题产生了很大的消极影响。

由于新兴虚拟世界中诞生和培育了许多新的人格特点，因此我们看待和评估自己的方式也相应的发生了不小的变化。这些新的特点包括：对自己能力的高估、冲动的倾向和当面对一个开启的浏览器时退化到一种近乎幼稚状态的趋势。所有这些新的特征共同把你打造成一个“全新的你”。此外，不同于那些名不副实的、声称能给你的生活带来改变的东西，互联网确实给人类带来了翻天覆地的变化。
当我们在线时，我们行动、交流、说话、阅读、思考，以及处理要求和目标的方式都同我们处于离线状态时截然不同。更不可思议的是，我们自身的这些特征正在被我们无意识的带入真实生活中。这样一来现实中的社团也被安排得像网上聊天室那样，我们在现实生活中的形象也越来越像那个虚拟形象了。即使我们被放在一个没有无线宽带信号的小岛上（在我们这个时代这就已经是彻头彻尾的荒岛了），面前没有浏览器的窗口，我们行动、交流、说话、阅读、思考，以及处理要求和目标的方式也会同谷歌出现以前的时代大不相同。
互联网无处不在，并且深深的影响了我们的生活。所以，它是导致我们生活发生变革的主要载体，也是我们要重点关注的事情。但一些其他的方式也可以把我们带入虚拟世界里，比如电子游戏、智能手机、iPad等。它们同互联网有许多相似之处，都在这同程度上涉及本书要讨论的这一心理过程及其对现实生活的影响。

因此，为了让我的论点更贴切和全面，我也会引用一些关于其他电子媒介的研究和事例。（其实，当我们在iPhone上既做每日个人计划、玩游戏又看到网页时，我们已经很难对信息时代各种工具之间的界限作出清晰的定义了。）数字生活已经发展得如此包罗万象，我们只是碰巧使用互联网来开始我们的介绍罢了。从某种程度上说，它只是一剂入门型“毒品”，为我们打开一扇通向各种“享受”的大门。
毫无疑问，互联网和其他数字化工具已不可扭转，并且根本性的改变了我们工作、娱乐、看待世界，以及相互交往的方式，但是它对人们所产生的巨大的，并且大多时候是负面的心理影响却没有得到相应的关注，这正是本书所努力要弥补的地方。
因此，我就不再赘述互联网是怎样催动我们的国内生产总值及它所带来的那些毫无争议是积极性的作用了。我承认网络空间的好，但我尝试在关注我们自己内心的基础上对互联网进行一次更客观的评估，并给读者一些必要的工具和引导性的问题来得到这一评估。如果读者在自己的虚拟生活中能拥有更多的自我意识，那我就认为自己已经成功了。
我并不奢望读者们能降低上网的频率，因为在这个时代这将是天方夜谈。