先来说说我的基本情况吧，我现在身高187体重102斤，瘦得基本上就是标准的电线杆了……力量也是弱的可以，俯卧撑这种东西我一个都做不下来……现在感到再不锻炼会死的啊，求大神看看还有没有救，帮忙制定一个适合我的计划吧！逼不得已做伸手党啊
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