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里面是EXE文件

非常感谢楼主，这本书一直是我想找的，非常感谢。

惊人的相似，我一直都不想承认自己又焦虑状态，而且医生也没有告诉过我，只说功能性或者过分关注自己。所以我一直都按照神经官能症去调节自己，甚至可以回避焦虑这个词。
可当我看了前几章时我就知道我可能是患有焦虑症了，不是因为症状，而是因为描述的心里状态，我是一个极度容易自审的人，力求让自己做到最好，从毕业到现在只要发生一些事情，我都首先会从自己身上找原因，我一直认为这是对的，也是开解自己看开的办法，所以很信奉这样做的说法。甚至有时喝酒之后会为了兴奋状态下的一句话自责很多天，或许别人不在意了我还在自责。
其次是恢复的状态，一开始我就知道我能做的远比我以为能做的要多，曾近有段时间我非常担心自己，不敢运动，生怕自己太激烈时忽然昏倒，可事实证明，我可以做的比我认为的多太多。骑动感单车我有时会觉得下一秒就不行了，可每次都是，甚至连腿部肌肉抽筋都没有。
然后我关注的才是书里的症状，最后关注症状也是因为我现在能够抵御症状来时的恐慌，顺着他就过去，一过性的心区疼痛，有次晚上睡觉左侧清醒时感觉心脏下部顶的疼，从那以后就不敢左侧睡了，可最近几天晚上睡觉被女儿哭闹吵醒后发现自己左侧睡了许多次，也没疼醒，但马上会觉得不舒服。我疼痛时就是告诉自己，真正的心绞痛你站不住的，也忍不了，可您却跟正常人一样走走跳跳，说说笑笑的，而且一下就过去了会是么。当然在疼痛过去的一两秒的时间里心里依然会紧张的要命，不过目前看，很多天都没发生了。嗓子堵也发生过，胃口一直不舒服，窝胸窝久了都觉得难受，心脏会觉得痒，狠不得拿出来捏捏。有时就是无法描述的感觉，胸闷倒很少发生。呼吸不匀，就练腹式呼吸，估计方法不对，每次都刻意大口呼吸，结果适得其反，头就发胀，好像就是压了个石头，带了个太紧的帽子。
但我觉得症状在逐步减少，也没有太多的新的症状发生，看了这篇书我更加有信心彻底恢复。
这篇文章会让我今后的生活更加坚强，更加能学会面对问题，即便将来我真的有病了，也能通过它活的勇气（呵呵我又乱想了）。

我刚刚打印了一份

请问楼主您知道河南有个马孟昌吗！听说他可以治疗神经症不知道行不行我想去看看，可我离河南有点太远了。这病都把人折磨蒙了，不知道该怎么办了。

心态 心态 这个是根源 去好点的甲等医院检查是否有器质性病变，如果没有就大可放心了，生活阳光点 忌口病从口入 原本没病的 也许会吓出什么病

最近我心态调整不错，每次快要发作都能自己有各种办法抑制！但不能出去了吃太多就就难过！心跳很快！还有想和以前一样运动！但是一动开来就心快异常！敢问长期高心率运动会不会造成我现在这样？我之前一直跑步最后冲刺到180左右心率觉得很爽！几乎一周五次！本人三十岁！会不会危险猝死？后来发病就再也没了！很怀念每次这样的感觉！现在主要人也胖了超没自信！

有这方面痛苦的请加入QQ群191162300，希望加入该群可以给大家一个学习交流的机会，本群不容许危言耸听和插曲广告。真心祝福所有加入本群的人能够早日康复！

回去我也打印一本。

非常感谢！我也是被折磨的受不了了

楼主 你也被这个病困扰过吗

现在难受，睡不着，求个办法！