以下内容是我自己总结的,大家可以试试。首先要戒,淫,这是前提。其次是饭前喝水,喝水能使心情好起来。多喝水真的很有效!!其次是偶尔可以喝可乐,可乐里有咖啡,因,也能让心情好起来。但是晚上别喝,容易失眠。