如何解决身体的酸疼【囚徒健身吧】

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昨天我的的囚徒健身回来了晚上同学我俩就开始练了就做了深蹲倒立俯卧撑和平板今天早上起来我了个去身体这叫爽全身酸疼不知道有啥方法可以好的快点

送TA礼物

IP属地:河北

来自手机贴吧1楼2013-11-21 15:39回复

每组动作做完，应该走一走，抖一抖，放松一下肌肉，运动完可以洗个热水澡。会有改善，酸痛是平常没运动到的肌肉受到运动，是正常的。

IP属地:福建

2楼2013-11-21 21:54

太久没有动过了

IP属地:广东

3楼2013-11-21 22:05

有个几天就好了

IP属地:广东

4楼2013-11-21 22:05

嗯挺长时间没动了

IP属地:河北

来自手机贴吧5楼2013-11-22 09:46

注意锻炼前的各种热身.这很重要!!!记住了. 希望楼主坚持下去

IP属地:广东

6楼2013-11-22 10:35

叫你平时不锻炼

先用书上的第一个计划练吧，你觉得太轻松了就再换成第二个计划

IP属地:甘肃

8楼2013-11-23 13:11

买本拉伸看看吧，听说有介绍缓解这个的

来自Android客户端9楼2013-11-23 19:58

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