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橙色的金鱼3
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那谁,@有心却空了
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1楼
2014-03-30 19:20
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橙色的金鱼3
小吧主
13
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没呼叫成功啊!
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2楼
2014-03-30 19:20
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橙色的金鱼3
小吧主
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@有心却空了心ai
这回可对来
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3楼
2014-03-30 19:21
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橙色的金鱼3
小吧主
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我前天去健身了,然后呢正好赶上动感单车课,我呢就去了,然后跟了三组动作我就下来了,因为我坚持不住了
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4楼
2014-03-30 19:22
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橙色的金鱼3
小吧主
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再然后呢我的腿就开始疼了,今天都两天了还疼的不管下楼梯。我知道我这是长期不运动的结果。
我就是想问问,如果过几天我的腿不疼了,我再去骑动感单车,我的腿还会疼吗?
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5楼
2014-03-30 19:24
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橙色的金鱼3
小吧主
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我之前还打了二十分钟的乒乓球来,也算热身了,怎么还这么严重的后果!
这个动感单车太厉害了!我爬黄山下来腿也没这么疼。才短短一会,就彻底残废了
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6楼
2014-03-30 19:27
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橙色的金鱼3
小吧主
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给我个专业的回答啊!
胡乱扯的绕道走一边去,姐腿疼
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7楼
2014-03-30 19:28
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深秋月当空
小吧主
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@有心却空了心ai
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8楼
2014-03-30 21:41
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深秋月当空
小吧主
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@有心却空了心ai
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9楼
2014-03-30 21:41
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深秋月当空
小吧主
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这就是长期不运动的结果,坚持下去就不疼了。
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10楼
2014-03-30 21:42
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dqwxn
小吧主
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你体质太差了,连黄山都爬不了。。。要知道我偷拍都不分山上山下,,,这个苦,我给谁说过。。。
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11楼
2014-03-30 22:14
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放荡的纯真
初二年级
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这个我的经验来说
一般一个礼拜足以恢复,恢复之后不超过上次运动量就不会痛了。以后可以逐次增加运动量,不要一次太猛就好。
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12楼
2014-03-30 22:22
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放荡的纯真
初二年级
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锻炼之前要热身最好慢跑个半个小时有助于脂肪的消耗,有氧运动一个礼拜两三次足够了,力量训练没时间一个礼拜两次也可以了。控制饮食
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13楼
2014-03-30 22:25
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沧桑_如夢初醒
初三年级
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我爬黄山,回来腿疼了一个星期
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14楼
2014-03-30 23:07
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qi不安的小情绪
小吧主
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你没做热身吧,第一次骑单车嘛
IP属地:上海
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15楼
2014-03-30 23:17
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