改变自己！

很多人问，怎样算是痊愈，我想说，痊愈就是什么症状都没有了，心态更健康！

从发病到痊愈的时间因人而异，调整好心态到症状基本消失的时间大概两个月。

调整好心态的表现就是你不害怕焦虑，不害怕症状，不害怕发生在你身上的一切，甚至是不害怕死亡。

人的时间是有限的，记住，快乐多一点，焦虑就会少一点。如果你不知道怎么让自己快乐，我告诉你，去做一些让你身边的人快乐的事情，看到你身边的人快乐，你真的会快乐起来。比如说给妈妈买件衣服，试试看吧。

祝各位节日快乐，早日康复！

生活就是这么简单而自然…

年轻无极限啊！

今天看了一位朋友的回复，突然想说点儿关于信息获取的事情。记得刚刚焦虑的时候，非常的茫然，感觉天都要塌下来似的，每时每刻都生活在极度的恐惧当中，怕这样怕那样，什么也不敢去做。特别容易把听到的，见到的各种各样的坏事情联系到自己身上，对号入座。比如听见某某人得了癌症，就会想到自己也患上了癌症；或者有时候脑袋发胀，就担心到脑袋会爆炸，逛贴吧看焦友的某些症状，本来之前没有，看了之后真就有了…现在回想起来都非常无厘头的事情在那时感觉就像真的要发生一样，而且越陷越深。在此给大家在信息处理方面几点建议。
1.少上网，少独处，多和朋友在一起，陪着朋友聊朋友关心的事情。（因为你现在只会关心你的症状，要避免注意力集中在自己身上）
2.在吧里面少看或者尽量不看那些症状贴，消极贴，多看看精华贴，正能量贴。
3.要相信医生的诊断，医生既然诊断你是焦虑，就要相信自己就是焦虑症，不要胡乱猜疑，因为医生是专业的，在给你确诊之前，他已经排除了很多你想像中的可能，更要切忌TMD百度。
4.不要去寻求一种对于症状的解释，牢记一句话，你身上的所有症状都可以用焦虑症来解释。
5.不要把那万分之一，哪怕是百分之一的可能强加于自己身上，因为那种可能就是你自己想象出来的。
6.做一些简单的事情，让自己过一段时间简单的生活。不要总是盼望着康复，回到从前。
7.希望有经验的朋友再补充…

胃口太好，想控制体重只有多运动了，嘴馋得很，看见好吃的不吃太折磨了，有没有愿意互相鼓励，晚上一起跑步减肥的朋友，在此留名，我私信你哦。

今天给大家科普一下吧：我们都知道，手机有重力传感器，光线传感器，距离传感器等等。传感器，顾名思义，是一种检测装置，它的作用就是检测一种状态，并将这一状态传递给处理器。拿重力传感器举例，重力传感器检测到手机是横着的状态，那么它将手机是横着的这个状态传递到中央处理器，那么中央处理器接受到手机是横着的这个信息，中央处理器就会发出指令，让手机显示屏横着显示。其实人体类似，我们的神经系统就起着类似于传感器的作用，我们的大脑就是中央处理器。我们试想，如果重力感应器出了问题，那么中央处理器就会接收到混乱的信号，结果可能就是手机的屏幕胡乱旋转，手机显示就乱了套。同理，我们的神经系统出现了问题，我们的大脑就会接收到混乱的信号，从而导致你所谓的症状。与此同时，我们大脑的思考能力是正常的，当我们接收到神经混乱的信号，导致感觉不正常，就会产生恐慌，恐慌又会导致肾上腺素大量分泌，加重恐慌的感觉！这是恶性循环！从而症状不断加重。

与传感器不同的是，我们人体的自我修复功能是非常强大的，我们的神经系统是能够自愈的，只是它的自愈速度非常的缓慢。

科普完了，回归正题，得了焦虑症你该怎么办，那就是等着你的神经系统恢复，要想尽快恢复，就不能再去刺激你那脆弱的神经，因此你得好好休息。可是症状依然存在，你还是会产生恐慌，怎么办？不要害怕它，你不能让它再刺激你分泌大量的肾上腺素，从而去刺激你的神经了，所以你要接受你的症状，并忽略它的存在！
接着，耐心地等待康复吧！

这都是楼主为了能够帮助焦友们尽早康复，一个字一个字打出来的，相信我，不用再抱怨症状了！藐视它，忽略它！

想要答案，何必呢，答案真的有那么重要吗？有何意义！