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我也开始用哑铃锻炼了

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第一天,15.5kg哑铃深蹲,连续几天膝盖痛,下楼梯只能慢慢走,现在基本不吃肥肉了,也不加餐了,晚上锻炼后喝白开水,用哑铃锻炼几天了,食量减少后体重没怎么掉,肚子肥肉好像少了一点了,手臂好像有点肌肉的线条了全身酸痛,看来用哑铃还是有效果的,减肚子不容易啊,争取体重不变把最肉减下去脂肪


IP属地:广东来自Android客户端1楼2014-04-18 21:09回复