客家酿豆腐是客家名菜,但凡有宴席必有此道菜。“酿”是一个客家话动词,表示“植入馅料”的意思,“酿豆腐”即“有肉馅的豆腐”之意。关于客家酿豆腐,一般有两种做法。一种是蒸后浇汁上去,另一种煎过后用汁焖。前者清淡,后者香浓。
制作食材:南豆腐、五花肉、香菇、生抽、盐、白胡椒粉、清水、生粉、葱花
制作步骤:
1、南豆腐切成长方形,中间用小刀挖掉一块备用;
2、香菇泡好取出切丁,五花肉切碎剁成肉末,加入生抽、盐、白胡椒粉搅拌起胶做成肉馅;把做好的肉馅填入豆腐盒中;
3、锅中放油烧热,将豆腐正面朝下放入锅中煎至金黄,翻面继续煎。加入清水,没过豆腐为宜,煮沸后,盖上盖子小火焖2分钟;
4、豆腐先捞出来放盘子中,生抽、生粉、清水调成水淀粉放入锅中煮粘稠,浇在豆腐上,撒上葱花即可。

客家酿豆腐饮食特点
豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效。
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。
温馨提示:
豆腐先要用盐水泡(不容易散);馅料太多容易塌!由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。
制作食材:南豆腐、五花肉、香菇、生抽、盐、白胡椒粉、清水、生粉、葱花
制作步骤:
1、南豆腐切成长方形,中间用小刀挖掉一块备用;
2、香菇泡好取出切丁,五花肉切碎剁成肉末,加入生抽、盐、白胡椒粉搅拌起胶做成肉馅;把做好的肉馅填入豆腐盒中;
3、锅中放油烧热,将豆腐正面朝下放入锅中煎至金黄,翻面继续煎。加入清水,没过豆腐为宜,煮沸后,盖上盖子小火焖2分钟;
4、豆腐先捞出来放盘子中,生抽、生粉、清水调成水淀粉放入锅中煮粘稠,浇在豆腐上,撒上葱花即可。

客家酿豆腐饮食特点
豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效。
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。
温馨提示:
豆腐先要用盐水泡(不容易散);馅料太多容易塌!由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。