1，严禁任何广告，商业活动一经发现立马封号。
2，严禁任何恶意谩骂，一经发现立马封号。
3，严禁恶意人身攻击，一经发现立马封号。
4，禁止对人有恶意的质疑，毕竟大家到贴吧交流不能因为一些人恶意的质疑而丧失了心情（譬如，你不上个视频我不信，你如果不上就是什么什么的）。
5，禁止吹牛不打草稿，对于单臂引体说自己能做100个的直接删。。
6，禁止任何黄色东西进驻本吧。发现直接删，第二次封。
7，请不要发一些有些显得低级问题的帖子。请先阅读精品。例如，我20个引体直拉为啥单臂一个都起不来。
8，请不要夸大自己的水平，以免影响气氛，实事求是最重要。
9，请不要嘲笑新人，谁都是从拉不起来过来的，除非你天赋异凛。（对于多次恶意嘲笑者，以人身攻击处理。）

10，要多多交流方法，要以真正正手引体破十以上为目标。
11，要尽量转一些好的文章（例如武术，文学，书法之类的帖子）
12，要多加练习，全面发展，背部只是一方面。
13，引体只是个业余锻炼，还是以工作或者学业为重，切勿因为锻炼而耽误正事。
14，引体过15-20个是本吧的入门，低于此门槛请不要练单臂。
15，本吧不接受任何“中考快到了如何提升引体之类”的问题。

好，兄弟！

16，本吧不欢迎智商低于小学生的，比如“我身高一米七干趴泰森”之类的弱智话语

17，本吧不欢迎喜欢打嘴仗过瘾的，嘴仗别处打，莫在本吧浪

18，本吧极其欢迎横跨各个领域的大神大仙进驻，比如精通书法，武术，医学物理学天文学力量举等等。。

19，不要过分频繁发帖

20，三月没发贴3级以下的自动清除

21，本吧欢迎武术爱好者等，一起交流，老祖宗留下来的瑰宝很强大