请教下，要练哪个版本的全浸教程？_全浸吧_百度贴吧

04月16日漏签0天

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请教下，要练哪个版本的全浸教程？

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我能搜到的比较全的有2个版本，一个是2003年共时长约42分钟的；另一个是2008年分为8段视频的教程，要练哪个为好啊？

送TA礼物

IP属地:福建

1楼2014-07-03 21:43回复

08是简单学全浸。10是自己给自己当教练。如果是初学，推荐08版。

2楼2014-07-03 22:08

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不建议03的，那时候全浸理念应该还不算太成熟（比如垂直打腿，后来特里就不提了）

IP属地:山东

3楼2014-07-03 22:37

其实一共有4个版本
03版，05版仰自同练 08版，10版
学习的顺序可以倒过来，到一定水平再回头看看03版，有不同的收获

IP属地:江苏

4楼2014-07-07 09:22

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