顶，等老师解惑

腰式不对啊…

同感，膝盖老响

肾气不足，或是那有淤积（血脉不通），气血充足痛自消。时常敲打膝窝（膝盖后面的委中穴）

太极拳后，血液流动加快，血管扩张，血的总量不够，供给肾脏的血液不够发。练练跪一会，或是静静坐一会就会好转。多听懂黑色食物（黑豆、黑米……黑色入肾）

太极拳后，血液流动加快，血管扩张，血的总量不够，供给肾脏的血液不够。练练跪一会，或是静静坐一会就会好转。每天吃些黑色食物（黑豆、黑米……黑色入肾），只练不养不行。血液是靠五谷生化的，五色养五脏。

找老师给调架子，不要听某些专业名词，一点作用也没有，就跟站桩一样，练内家的都知道桩法，能自学站出功夫来的几乎没有。

上视频

腰腹没松透，身不整则哪里不透哪里疼。说给需要知道的人

上照一看究竟

估计你的腰椎本来就有问题，然后练太极变得更严重了，建议你去医院做个X片看看，因为有椎间盘突出或者膨出的，练了就会不舒服！