1，一定要吃早餐！一定要！必须 别问为什么，以前楼楼是吃早餐会死一族，表示自从吃了早餐，排便规律了很多，很重要。
2，喝水就不用说了吧，可能有人说，我喝了多久多久水都没有用，亲，你好多年的问题你指望一两周就彻底解决？拜拜，再见。保养是有平台期的，你所有的努力都在积蓄，过了平台期，你的努力就显示出来啦。
如果不喜欢喝白水，鲜柠檬，洛神花，玫瑰花，花不了多少钱，十几块，泡水喝，很有用。
注意注意：柠檬是好东西，指望全身美白的亲，喝起来吧！真的有用

3 睡眠，睡眠就不用说了。网上各种睡眠最佳时间传到烂了，楼楼就不说了。大家可能按时睡有点困难，至少保持充足，熬夜千万别过12点，如果熬夜了，一定记得第二天喝点红糖，运动运动，会瑜伽的练习下拜月四式，活血下
4 水果 蔬菜 （楼楼不多说，但既然楼楼说的，就是必须的，绝对不能掉以轻心的，大家自己掂量）

顶~