大家早上好！
北京时间上午9:00更！
望不沉，么么哒！

我来啦！
大家最好是买带皮的三文鱼，带皮的三文鱼被我吃完了，就剩不带皮的咯。

把鱼洗净，用厨房用纸吸干表面的水分。

撒调味粉咯～
当然更健康的自己切蒜泥做，我以后会更！

每面都撒一点点盐，撒上白胡椒粉，撒上大蒜粉，黑胡椒，用手轻轻在鱼表面抹匀

热油锅咯！

有皮的话，就带皮的那面朝下放油锅里。
没皮的话，就原本应该带皮的那面朝下！
嚓------

3分钟左右后，当鱼肉边缘泛白，就可以翻身啦！

翻身！
哇！
这次成色好棒！

再过2，3分钟后，基本就好啦！

为什么说是基本呢？
因为如果没有完全解冻，鱼的内部温度太低，这点时间内部不一定能熟！这点适用于所有肉！鱼！海鲜！甚至素的！当然也要看厚度和大小啦
只要完全解冻了10分钟搞定三文鱼排！

出锅！配上一点点鲜酱油和这个日本调料～
完全赞！

我吃完去图书馆看书啦～～

晚上回家应该还要准备点吃的～
大家先看着，有问题问哟！
顶顶～

我相信我明天早上也是有空做土豆泥的！
大家今晚请拭目以待…
先睡了…
图：之前做的土豆泥！做完烤了一下的。

大家晚上好！
我基本忙完咯！
马上更～