便秘虽然不算病，但其让人吃不香，睡不稳的痛苦，只有自己知道。不妨试一试以下方法，也许会有一种能帮助你身体通畅。
　　1.木瓜牛奶
　　成熟木瓜1个，鲜牛奶2杯，冰块少许。将木瓜一切两半去籽，用勺子挖出果肉放入搅拌器，再加入牛奶及冰块，一起搅拌15～30 秒即可饮用。
　　2.健步如飞
　　畅快淋漓的运动对通便大有助益。你完全不必受健身条件的限制，只要穿一双平底鞋推门而出，疾走半小时，24小时内就会有“感觉”。
　　3.芝麻开门
　　每天临睡之前吃2把炒熟的黑芝麻。不仅能改善已花白的头发，而且还能解决困扰已久的“陈年老问题”。