体重53
身高160
目标50
最终目标46

从明天开始调整作息时间！晚11点必须睡觉！

从明天开始要控制食物！
早晨一碗粥！一个鸡蛋！一杯牛奶！
中午一个苹果
晚上不吃！

每天一个小时腹肌撕裂练人鱼线！

每天散步一小时

踮脚减腿肚子一次45下每天五组

空中自行车半小时

楼楼加油

我最近在瘦小腿，也在运动，一起坚持把

原本140，上班后突然觉得不能这个样子了，发奋减肥，吃了泰药，真心好使，20斤两个月，不过体质虚弱的人很难承受，精神亢奋，睡不着觉，压抑食欲，天天腹泻。因为是药物，每个人都会多少有些不良反应，然后接触了lala酵素，lala和bio一起虽然瘦的慢一些，不过不影响身体和生活，因为酵素本就人体所需，忘了说，瘦了以后有反弹回去，所以才吃酵素，满可放心，在我所有减肥期间我都保证一周两次健身房，运动不单单为了瘦身，而是为了调节情绪。我140到120又到140，现在减到110，还在继续。lynn1111luo

加油