楼主，我172cm 70kg 肥肉大都在肚子和腰上，每天在学校的田径队训练短跑，因该怎么做了？

165,72,应该怎么办

183cm，95kg，腹部臀部脂肪较多，平时运动，想问下怎么练可以比较快的瘦下来

大家早安.楼主自从健身后都很准时睡觉.规律饮食.减肥健身都需要多睡觉哦.所以不一定每天很晚的评论都会回复.但第二天一定是马上就回的.而且大家最好说的具体点.把平时的饮食跟运动都告诉我

这一般就是我早餐的标配了.牛奶燕麦+全麦面包（红薯.玉米等都可以）+1荷包蛋或白煮蛋+一个水果（大小根据自己的胃口）我是吃的很撑了.估计很多人也应该足够了

楼主，我身高173，体重65公斤，脂肪主要集中在肚子和腰，体脂25%

170cm 88kg..求计划 有一些器械 哑铃 健身椅

你好 我179 142 健身房里先无氧 再有氧 一般是25分钟跑步机 这个时间怎么样 另外我速度大约多少合适

楼主，女生，身高158体重63，超重，想减到正常体重，脂肪主要在大腿，肚子上

楼主我181 158斤左右，怎么减，肚子、腿的肉好多，求指点求助攻

女167.53kg。学生党 如何减脂。下半身胖。

183cm，100kg，想减到80kg，一年科学不，实在是跑不动，一直在坚持快走，6km/h速度，基本没效果，饮食不是很科学，跟家里人吃没法按计划走，每天工作时间8：00-6：00，有没有比较容易坚持的有氧运动

大家还是来版聊吧.私信我搞不清楚了.