可以试试做俯卧撑或者跑步，再不行就拿冷水洗洗脸或者下面。
还可以试试少吃点荤腥，欲望就会好控制的多。
祝一切顺利，身体越来越好。

欲望来时，不要顺着它走，要么不理它，要么干净利索消灭它！
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精华戒色经验论述集合：http://tieba.baidu.com/p/3234999582?pid=55780693923&cid=0#55780693923

戒色还是贵在坚持

心态最重要 既然知道过度淫邪害处就要节制 ！

加油！！重在修心，要树立科学戒色观点，不要盲目戒色和强戒，这是不会成功的，每天多看戒色文章洗脑，戒色成功＝警惕性强＋觉悟性高＋感恩的心，戒色吧帮助了我们我们要回馈戒色吧才行，推荐楼主两本书，《戒为良药》《以戒为师》这两本书，能成为楼主戒色道路上的老师。

下载喜马拉雅听书，每天晚上听听戒色录音，增加领悟，加油