看到吧友们的介绍然后也开始腹肌撕裂者，可是不能一口气做完中间需要休息好几次这对效果有没有折扣啊？感觉做一会全身都是汗啊，然后我每天晚上有在跑步需要坚持多少天才小有成就呢谢谢各位热心吧友前来指点