年长一些的女性有一种难言之隐：阴道松弛，不能尽享琴瑟和鸣的性愉悦；尿道失禁，一阵开怀大笑之后，或者是一声咳嗽，裤子就湿了，有的女性出门居然是随身带着尿不湿的；便秘，几天甚至一个星期都不需要如厕，分明知道有一堆代谢废物淤积在体内，可就是没办法让它出来。
女性为此痛苦不堪，生活质量明显下降。这三种症状原因是什么呢？因为随着年龄的增长，阴道肌肉、尿道括约肌、肛门括约肌弹性下降，变得松弛。
有一个简单的方法，可以缓解女性这一系列的症状：提肛术。
有意识地收缩肛门以及前面的整个会阴部，尽可能地保持在收缩绷紧的状态，然后慢慢地放松，一天可以进行数十次不等。坐着、站立、行走的时候，都可以进行。
如此反复，肌肉得到锻炼弹性恢复。
作 者：谭美玉 二级心理咨询师 证书编号：0918000008200260
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