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《治愈银屑病——自然法》附录

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  由于很多P友已经开始作者书中的一些方法开始治疗,特提前翻译附录1/2,供大家借鉴。
楼主想多说几句:
  ①自然疗法需要患者有很强的自律能力和毅力坚持下去,治疗时间可能是几个月也有可能是1年,一旦开始进行自然疗法,就要坚持坚持再坚持,我们一定会好起来。千万不要想着起效很快,想着我都坚持一周了或者坚持一月了,怎么没怎么见效果呢?如果你有这种想法,自然疗法真的不适合你。
  ②有P友问我自然疗法到底是什么?我能说的就是:一千个人就有一千种自然疗法,希望想问这个问题的朋友能认真的从头开始看一下这本书,知因而行,方法自然就会明了。
附录1 —— 营养指导(银屑病、湿疹、银屑病关节炎)
附录2 —— 菜单计划和食谱


1楼2015-12-15 08:41回复
      在你要进行下面的饮食计划之前,最好能得到你私人医生的许可。避免任何能引起过敏反应的食物,即使它是在允许列表里的。
    80%-20% 食物比例
      80%的日常饮食摄入应该从下面中选择,这其中大部分都是碱性食物:


    2楼2015-12-15 09:03
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      2025-08-02 19:02:12
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      水:除了其他液体,每天要保证6-8杯水。
      卵磷脂:颗粒的(为什么要选颗粒状的,第六章有说明)每天三次,一次一汤匙,一周五天。


      3楼2015-12-15 09:04
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        水果:新鲜的最好,冷冻的也可以,有必要时,放进水里装进玻璃瓶中。煮水果是高度推荐的。
          允许吃的:苹果(煮熟的),杏子,多数浆果,樱桃,枣,无花果(未硫化),葡萄柚,葡萄,猕猴桃,柠檬,莱蒙,芒果,油桃,橙子(orange),木瓜,桃子,梨,凤梨,小李子。
          允许少量吃的:牛油果,蔓越莓,黑加仑葡萄干,李子和大李子。
        注意事项:
        ①青苹果,香蕉和瓜类植物要单独少量吃。
        ②湿疹和关节炎患者不能吃草莓和柑橘属水果,银屑病患者不能吃草莓。


        4楼2015-12-15 09:09
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          蔬菜
           每日要吃的蔬菜应包括三种地上的,一种地下的。最好是新鲜的,冷冻也可以,必要时放到玻璃瓶里贮存。
          允许吃的:
            芦笋,甜菜,西兰花,球芽甘蓝,卷心菜(圆白菜,橄榄菜,cabbage),胡萝卜*,芹菜*,黄瓜,大蒜*,莴苣*(尤其是长叶莴苣),洋葱*,橄榄,防风草,南瓜,葱,大豆,菠菜*,芽菜*,豆角,壁球,甜红薯,豆瓣菜*(西洋菜)。【注意:标记星号的菜尤其重要】
          允许少量吃的:
            玉米(首选白玉米),干制豆类,扁豆,蘑菇,豌豆,大黄。


          5楼2015-12-15 09:21
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            果汁
              每天喝点儿果蔬汁是非常推荐的。一台榨汁机或一台搅拌机是厨房里最值得投资的电器。每天一杯胡萝卜汁或芹菜汁或莴苣汁是最有效的。


            6楼2015-12-15 09:43
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              其他推荐:
                杏仁是天然碱性食物,建议每天吃五个生杏仁。
                榛果,栗子和新鲜椰子也可以偶尔吃你一点儿。
                苹果醋(谨慎食用)是唯一可吃的一种醋。


              7楼2015-12-15 09:43
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                20%的日常饮食摄入应该从下面中选择,这其中大部分都是酸性食物:
                  谷物:大多数的谷物都是酸性的(除了小米),应吃天然状态下的全麦食物像百吉饼,各种面包,谷类食品(含有少量防腐剂或人工甜味剂),松饼(杯状小松糕,马芬),意大利面食(首选洋姜,也可加橄榄油和大蒜酱),大米(首选棕色或野生的),不要吃任何白面粉食物。
                原文:Grains: Most grains are acid formers (except millet) and should be consumed in the form of natural whole-grain products such as bagels, breads, cereals(with very little, if any,preservatives or artificial sweeteners), muffins,pasta (Jerusalem artichoke is preferred, with olive oil and garlic sauce),rice (brown and/or wild is preferred)—no white-flour products.


                8楼2015-12-15 10:05
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                  2025-08-02 18:56:12
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                  乳制品:
                    只有低脂低钠的产品是被允许的:脱脂,低脂,1%或2%含量的牛奶,奶酪,脱脂乳,酸奶等等(没有冰淇淋,奶油配料或全脂牛奶产品)。
                    大部分的奶制品,根据来源可被分为酸性和中性的。不要吃乳制品的同时吃柑橘属的水果或果汁,或者是谷物食品。


                  10楼2015-12-15 10:26
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                    黄油:一般的黄油都是可以吃的,但是不能经常吃,且要非常谨慎。即使是饱和脂肪,吃一点儿也比人造黄油或其他氢化物好。
                    鸡蛋:一周2-4个,除了油炸其他任何做法都可以。
                    油:
                    菜籽油、椰子油、玉米油、棉花籽油、橄榄油、红花油、芝麻油、大豆油、葵花油,偶尔可以吃花生油。
                    建议儿童一次一茶匙橄榄油,一天三次;成年人一次一汤匙橄榄油,一天三次。如果你胆囊有问题,就不要服用。


                    11楼2015-12-15 10:34
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                      茶类:
                        正如之前文章说的,榆树皮粉(早晨),美国藏红花(晚上),这两种茶对银屑病和湿疹最有效果。洋甘菊,绿茶,毛蕊花,乌龙茶,西瓜子茶可以偶尔代替藏红花茶。
                      【孕妇或者备孕的这两种茶都不能喝】


                      12楼2015-12-15 10:53
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                        感谢!


                        IP属地:山东来自iPhone客户端13楼2015-12-15 11:07
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                          不能吃的食物
                            几乎所有的脂肪:红肉(除了羔羊肉)像牛肉,猪肉,胰腺或胸腺,小牛肉;经预处理的肉像大腊肠,意大利辣香肠,法兰克福香肠,意大利蒜味腊肠,香肠;氢化产物像人造黄油(人造奶油),起酥油。尽量避免反式脂肪。
                            茄属植物:茄子,辣椒粉,胡椒(所有类型除了黑胡椒),西红柿(西红柿酱和相关产品),烟草(抽烟),白色马铃薯(所有马铃薯都是白色的除了甜土豆和山药)
                            贝壳类:蛤蚌,蟹类,龙虾,对虾,以及贝壳类制作的酱汁。


                          14楼2015-12-15 11:09
                          收起回复
                              垃圾食品:糖果,甜点,巧克力(所有巧克力制品,包括白巧克力),法式炸薯条,薯片,苏打(饮食和常规的),甜食。这些垃圾食品是诱发银屑病和湿疹的一个主要因素,不论是成年人还是儿童。
                              酵母:酵母过量的食物,或者有潜在酵母菌感染的(念珠菌)。
                              咖啡:如果很想喝的话,一天最多喝3杯黑色无咖啡因的咖啡。记住,咖啡利尿,但是如果喝的过多的话,会导致体内钙的流失,特别是40岁以后。所以要在一天的其他时间喝1-2杯脱脂牛奶或者吃一点儿含钙的食物来补充流失的钙。咖啡里面最好不要加牛奶或糖。


                            15楼2015-12-15 11:25
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                              2025-08-02 18:50:12
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                                谷蛋白:如果怀疑能过敏或者有乳糜泻,所有含谷蛋白的食物像大麦,燕麦,黑麦,小麦都不能吃。
                                其他:所有油炸食物,披萨,酒精(包括啤酒),含糖谷物,醋(酒或谷物),腌制、熏制的食物,辛辣调料,调味肉汁,草莓,花生酱,含太多淀粉的食物。


                              16楼2015-12-15 11:32
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