不戒，最后5秒都没了。

会的，吧里精品贴有案例，多看看

戒吧 这么成瘾的东西不戒怎么行呢

楼主加油 我也差不多 正在努力中

人生三宝精气神，精少造成气短，也就是身体差，容貌丑、容易累。气短又造成神衰，也就是脑袋发矇，记忆力差，头痛没精神。办事学习效率低，别人说话也理解不了，或者理解很慢。
所以恢复的关键在养精，从彻底戒橹开始留住精液，平时早睡早起养精神，锻炼选择慢跑可补气。伤的浅的、年纪轻的一年可有效果。伤得深的三年可有效果。千里之行始于足下，开始行动吧，时间不要浪费，岁月越蹉跎越少。努力回归正常人的生活吧。在阳光下大口呼吸空气大声欢笑的感觉才是最爽的。加油，每个人都有幸福的权利。

兄弟加油啊。
别灰心，
多孝敬父母，帮助吧里的人。
找回充满正气的自己。
加油。祝福你！

楼主和我一样啊 我是看片半个小时一sy差不多也就5秒真男人。

还有我提醒的是不要玩网游，太不利于戒色，亲生体会。

不要为了恢复性能力而戒色，这样永远也戒不了，想想你为什么要戒色吧？

放下所谓的自尊与面子，去找有声誉的老中医调理个一年半载会恢复许多的！

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