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增肌第二天
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爱婷如珍
小有所成
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自认还有点基础,keep4周增肌课程k3级第二天,搞完全身都痛。一来就选k3是不是太大了。
Triste丨彼岸花
腹肌撕裂
7
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有点基础也要看啊。直接K3,是不是有点过?
咸阳易笛霖教育科技
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2025-03-31 14:00
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爱婷如珍
小有所成
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以前上肢玩倒立行走,靠墙倒立撑,能走10米,能撑10个头碰地到手伸直。下肢骑行,一天搞150公里以上。腰腹没怎么练到,腹肌撕裂者搞到酸痛酸痛的。
爱婷如珍
小有所成
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耐力循环15很累,能坚持下去,那个泵感循环15kg做不了分组,减片到10kg感觉还行。
爱婷如珍
小有所成
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就看到k3提示是有一定的健身基础,能做30个俯卧撑,所以才选的。
然妹
肌肉疯长
11
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