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dfhvc
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我做个建议 AA4不是对任何人都适用 本人亲测 我怕大家练完会后悔
送TA礼物
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1楼
2016-02-19 02:06
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叫哥浮云的海角
铁杆吧友
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楼主练完增加多少
IP属地:山西
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2楼
2016-02-19 15:51
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王尊神虎
活跃吧友
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我只想楼主你自己没坚持完别bb,自己没意志坚持不了就叫别人不要练了,你是逗b吗。
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3楼
2016-03-04 10:38
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王尊神虎
活跃吧友
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什么叫不懂别乱说,你很牛b吗,我15岁的时候深蹲就是110公斤
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4楼
2016-03-07 21:23
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纠结的染色体
活跃吧友
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吹牛大军来袭
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5楼
2016-03-30 00:41
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附近老朋友
中级粉丝
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楼主宝宝深有体会为什么会没有效果啊?我练完15周休息了1周弹跳一点没长
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6楼
2016-04-11 17:37
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TeamHm
初级粉丝
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其实经过多年的长辈们检验,aa4对很多人并不奏效,还伤膝盖,楼主也是好心
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7楼
2016-04-29 23:24
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蓝色暴风雪
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aa4真的很伤膝盖 我也是过来人
IP属地:山东
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8楼
2016-05-01 02:37
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lan忠
核心吧友
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确实在吧里只看到签到贴。
看到毕业贴
就没敢说提升多少
更没个扣篮的
这事实都摆着了,还是有人不相信
当然,我个人认为AA4没多大坏处,当你不舒服的时候就别加钱了,保持就可以了。
我另一贴也回复了,这训练只能算给你激活而已,你如果本身素质一般,那估计提升还大,但是总体来说,人家身体素质好的不练AA4说不准比你高
IP属地:广东
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9楼
2016-05-22 16:29
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Kyler77
铁杆吧友
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问楼主一个问题 本人初入健身房杠铃深蹲只能做120斤 一共重!! 本人体重70kg 现在练习AA4有用吗?可以配合蹲杠铃锻炼吗? 还是坚持在健身房蹲杠铃?
IP属地:江苏
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10楼
2016-07-14 14:50
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梦回人远几多愁
活跃吧友
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又对练弹跳有了新认识
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11楼
2016-07-20 11:59
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愛兵工厂
人气楷模
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是啊,膝盖
IP属地:甘肃
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12楼
2016-07-21 00:28
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呕阿咦
初级粉丝
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练AA4不能在硬地练习,AA4只是让你的身体熟悉跳跃。
一般来说,AA4对那些力量大的人,但没办法将力量转化为跳跃的人比较有帮助。
IP属地:上海
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14楼
2016-07-24 00:07
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cpa冲冲冲
活跃吧友
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我弹跳极差,练了4周了,感觉有效果啊,可能真的是对弹跳差的人有用吧,我记得看AA4介绍那边也说弹跳超过1米就练不上去了,
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16楼
2016-07-26 19:53
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Silence水瓶0
初级粉丝
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练过没吊用
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17楼
2016-08-07 03:26
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