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居然有AA4吧

只看楼主收藏回复

我做个建议 AA4不是对任何人都适用 本人亲测 我怕大家练完会后悔


来自iPhone客户端1楼2016-02-19 02:06回复
    楼主练完增加多少


    IP属地:山西来自Android客户端2楼2016-02-19 15:51
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      我只想楼主你自己没坚持完别bb,自己没意志坚持不了就叫别人不要练了,你是逗b吗。


      来自iPhone客户端3楼2016-03-04 10:38
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        什么叫不懂别乱说,你很牛b吗,我15岁的时候深蹲就是110公斤


        来自iPhone客户端4楼2016-03-07 21:23
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          吹牛大军来袭


          来自iPhone客户端5楼2016-03-30 00:41
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            楼主宝宝深有体会为什么会没有效果啊?我练完15周休息了1周弹跳一点没长


            来自iPhone客户端6楼2016-04-11 17:37
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              其实经过多年的长辈们检验,aa4对很多人并不奏效,还伤膝盖,楼主也是好心


              来自Android客户端7楼2016-04-29 23:24
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                aa4真的很伤膝盖 我也是过来人


                IP属地:山东来自Android客户端8楼2016-05-01 02:37
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                  确实在吧里只看到签到贴。
                  看到毕业贴
                  就没敢说提升多少
                  更没个扣篮的
                  这事实都摆着了,还是有人不相信
                  当然,我个人认为AA4没多大坏处,当你不舒服的时候就别加钱了,保持就可以了。
                  我另一贴也回复了,这训练只能算给你激活而已,你如果本身素质一般,那估计提升还大,但是总体来说,人家身体素质好的不练AA4说不准比你高


                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2016-05-22 16:29
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                    问楼主一个问题 本人初入健身房杠铃深蹲只能做120斤 一共重!! 本人体重70kg 现在练习AA4有用吗?可以配合蹲杠铃锻炼吗? 还是坚持在健身房蹲杠铃?


                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2016-07-14 14:50
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                      又对练弹跳有了新认识


                      来自Android客户端11楼2016-07-20 11:59
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                        是啊,膝盖


                        IP属地:甘肃来自Android客户端12楼2016-07-21 00:28
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                          练AA4不能在硬地练习,AA4只是让你的身体熟悉跳跃。
                          一般来说,AA4对那些力量大的人,但没办法将力量转化为跳跃的人比较有帮助。


                          IP属地:上海来自Android客户端14楼2016-07-24 00:07
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                            我弹跳极差,练了4周了,感觉有效果啊,可能真的是对弹跳差的人有用吧,我记得看AA4介绍那边也说弹跳超过1米就练不上去了,


                            来自iPhone客户端16楼2016-07-26 19:53
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                              练过没吊用


                              来自Android客户端17楼2016-08-07 03:26
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