楼主的神经衰弱很严重，现在好的差不多了，这是我自己亲身摸索出的几招，非常有效，希望对各位也同样适用
1. 少玩或不玩手机
2.不胡思乱想
3.早睡
4.按时完成让自己感到紧张的工作，有时间的话，可以未雨绸缪，把工作提前做好(个人认为最重要)
5.不拖延
6.坚持锻炼
7.不在乎自己有什么病(不要强求，尽量忘掉即可，如果不行可以让自己先放松下来，比如提前做一些要做的事，这样可以减压，减轻为工作的担心，并且工作可以如期完成，久而久之，神经衰弱对自己影响小了，我们对自身的关注也就少了，也就不担心了)
8.增加与人交往次数，增添正能量
9.早上起来焦虑的时候，闭上双眼，全身放松，半分钟之后再起床
10.不要拖延“病”情，持续坏习惯，浪费自己的宝贵人生 不要害怕，如果下定决心，没有什么是做不到的