求救【肌肉吧】_百度贴吧

04月01日漏签0天

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求救

只看楼主收藏回复

谁能教我徒手练腹肌

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-08-20 16:41回复

+1

来自Android客户端2楼2016-08-20 20:34

直接用腹肌撕裂者这套动作锻炼即可。

3楼2016-08-23 07:32

上腹仰卧卷腹、V字两头起、甲壳虫卷腹；下腹俯身登山、反向卷腹、仰卧腿举，侧腹侧卧卷腹、站姿负重体侧曲、侧卧抬腿如果不知道如何做这些动作微心ｆｔｔ５５８给你实图

4楼2016-08-23 22:55

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