新人求教关于与肩同宽的引体向上_引体向上吧

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在做与肩同宽的引体向上随着发力将两块肩胛骨向中间夹紧可以锻炼胛骨中间的斜方肌吗？

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IP属地:湖北

来自iPhone客户端1楼2016-09-22 11:25回复

有一种说法好像说这是属于引体向上的耸肩是错误的动作。但是实践发现好像这样包裹胛骨的肌肉都在发力我很想通过这种动作练出上背部细节分明的肌肉请问各位大神可以吗？

IP属地:湖北

来自iPhone客户端2楼2016-09-22 11:28

借用两张吧友的图片很喜欢他们这种细节分明的上背部

IP属地:湖北

来自iPhone客户端3楼2016-09-22 11:30

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