开始之前先跟你们说好 今晚的问题我先不回答因为明天我还有早操要出 不能耽误太长时间。尽力把这次讲解讲好 我就去睡觉啦。如有任何问题留言明天再给大伙回复

卧槽前排？

第一次讲用力方面不知该从何说起，还是一点一点来讲解，第一点比较重要的一点就是加力的方向！很多人都认为前后手配合往两个方向用力这样就是正确的用力方向。其实这是不正确的！其实都是被字面意思（直线用力）来被误导的，很多书面讲解都是会说推弓手要向靶子方向用力，后手要向正后无限延伸用力 这更是不对的讲解，其实最正确而且省劲一致性还强的方法是用力的起头是在后手，从后手的肘关节开始向后背延伸再到前肩再到胳膊推弓手推弓点。这一圈的用力在韩国的正确名称叫旋转用力！

在上面那张图片可以很好的解释用力的方向，下面的画是前后肩的对称，在图册活着资料上写着为了简单易懂让用力分平均50%与50%。但是在韩国精细的训练下最好的分配并不是平均用力而是后手力道要多余前手一点，这个现在很多朋友还感受不到所以还是尽可能的让用力平均稳定后再进行更精细的调整。

前排前排

插楼，支持楼主继续。

为什么要进行旋转用力，这样是为了用力点不会离开身体本身，可以确保稳定在重心点上并不会跑偏。而且还不会让身体任何一块肌肉去单独用力，可以让身体用力更佳团整。这样打出去的力道更加稳定扎实。

有道理，全身协调很重要

因为没有更多时间为大家找世界级高手的动作去做比较只能用我的动作来给大家做讲解！给大家讲出来的是我动作相对优势一点的！并不会把我动作的缺点拿出来给大家做讲解。这个大家可以放心

接下来再看身体重心的动作，加力时肘子是在往后旋转靠近身体用力，并没有离开身体，再打完之后可以更清楚的看见身体和后手完全展开。

顺便再说说 前臂旋转用力。很多人看到我的有弯度的前臂就有想学的，其实这就是旋转用力，从大臂到小臂都是在进行向内旋转的用力！这个用力大家可以去尝试一下，但是转到什么程度这是因个人骨骼而决定。无法达到我这个程度也不要去强求因为每个人的骨骼不同 我等转到你不一定会转过去，并不是转不过去就不好，没有转过去的也很多也都可以打出高环。这点上大家不要去纠结没有关系的。如果仔细看过我视频的人会发现在靠到位瞬间我的弓面有一点调整，不要以为这个是旋转用力 这其实是坏的习惯，刚开始没理会教练也没有去说时间长了后成习惯 改起来困难。所以就不强求更改保持一致就好。所以像这种坏的动作就不要学习了

接下来再讲讲弦影！什么是弦影？弦影就是在靠位后用余光看见的弓弦，这个教科书上应该都会有记录，那我也拿出来讲一讲，下面图中已经标记好ABCD，A是绝对的错误因为这个你的头部肯定是在躺下的瞄准也是在弦内瞄准❌B是尽量不要去放在那里因为确定了这个位置后瞄准器调节会很困难，距离把握不好，C也是尽量不要去因为这个头会扬起太多，除非动作迫不得已的情况下尽量不要去放在那里。而D和D之间就是最为稳定的位置弓把不会动头部位置摆正弦影不会跑，如果弦影一跑那绝对是头部位置出现了为题，这样头部的位置也可以确定下来！

最后再讲讲加力的稳定，有些人会想加力嘛靠到位只要在平行线上就是把响片拉响随便怎么拉都可以，这是绝对的错误❌！射箭并不是爆发性运动 不需要一点大肌肉群参加用力！加力时仅需要小肌肉群以最小的力量去稳定加力，在靠位时以最柔和的力量拉近身体靠位后不可以停止用力，直接转换到后肘位置继续用力，还是要以匀速直到拉响打出去不可参杂多余用力，这样身体会僵持拉响响片会困难，就算拉响打出去的箭不会稳定的。这会有人会纳闷如果时间长拉不响怎么办 原因只有两点，用力没有延续 只是停留在原地用力，第二就是箭头多出来的太多！像技术动作稍微稳固一点的人拉开弓后响片只会压住你箭头的一个小头而已所以匀速拉进来匀速家里很轻松就可以拉响！可以看看我的箭头这就是我拉进来后箭头的位置，真的就只是一点点而已。

好帖，顶一个，受教了