去年11月底开始戒烟，到现在也快一年了。当初因为心肌炎进医院，又一直有心肌缺血的状况，所以听医生的话决定戒烟。突然就完全戒了，到现在一根没抽过，二手烟也尽量避。感觉自己对烟的心里依赖不重，难得想抽的时候也不是忍的很辛苦。但是生理依赖就很严重，几乎所有戒断反应都遇到了。戒烟最初的两周胃口变好了，体重增加。一个月后胃口恢复原样，但每天半夜睡眠中断，两三点会醒来，有时能再睡着，有时不能。又过了一个月，睡眠正常了，但是出现焦虑，惊恐发作，每天下午至晚上心慌，尿频，手麻，头晕，头痛。这段过程是最痛苦的，而且持续时间也很长。从开始有焦虑症状到基本恢复大约经历了半年时间。期间还伴随免疫力下降，生了一次带状疱疹。直到现在还经常口腔溃疡，皮肤过敏，手脚无力。戒烟前我的身体挺强壮的，也从来不过敏。这次戒烟过程很痛苦，但是现在基本是挺过去了，我对自己说:“戒的那么累，一定不要再抽了，如果再抽，就一定不要再戒了。”