你的手指是否经常感到麻痛，有时晚上还会被麻到痛醒？许昌仁和骨伤科医院专家表示，若你的手经常又麻又痛，其实是“腕隧道症候”群在搞怪。当掌根内的神经长期受到压迫，就会让你的手指出现像通电般的麻痛感，手麻发作时，不妨起身做以下2个可以改善手麻的舒缓动作。

大家都知道老人家容易脚麻，但“手麻”就不只是老人家的专利了。不论你是个认真工作，整天赶着交案的上班族，或者你是个爱打电动，梦想成为电竞选手的职业阿宅，难免都会有手麻的毛病，但手麻究竟是怎么一回事呢？
握滑鼠姿势不正确小心手麻易上身
答案其实就在我们的手中！当你将手心朝上，摸摸你的掌根，就会发现掌根有肥肥的肌肉覆盖着，像是猫咪的肉球一样，但如果把它剖开来看的话，其实里面有着一条通道称为「腕隧道」，隧道里住着负责手腕弯曲的所有肌腱，以及一条非常非常敏感的神经。
手麻发作该怎么解？2个动作放松肌肉助缓解
因此，若是想要改善手麻的状况，可以用一些简单的运动放松手部的肌肉。以下这2个动作，都可以逐渐改善手麻的症状。
【手部放松／动作一】
动作：双手交叠于胸前，再往上推伸展手掌侧的肌群，并在最高点停留3秒，再回复至原位。
小叮咛：许多人双手一推上去就会自然而然憋气，因此要注意往上推伸的过程中，一定要保持正常呼吸。

【手部放松／动作二】
动作：手心朝上方，手指朝下，使用另外一只手将朝下的手指往身体的方向轻拉，并停留3秒伸展手掌侧肌群。