这些缓解女性白领久坐伤身的TIPS你应该知道

第一，长期伏案工作，颈椎病、腰椎病会找上门来。
由于长期久坐，或者坐姿不良，总是固定一个姿势使得全身重量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，腰部软组织长期处于张力状态，软组织缺血，引发腰肌劳损、颈椎僵硬，更甚者会导致脊椎变形，从而诱发弓背及骨质增生。要想避免颈椎病、腰椎病就要避免久坐，多多起身活动，头颈部向前后左右活动数次，活动时应轻柔、缓慢，腰部活动也是同样。
第二，消化不良，食欲不振。
久坐会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，进而出现食欲不振、消化不良及十二指肠溃疡等。还可能导致便秘、痔疮、结肠癌的患病风险增加。专家建议需要长期久坐的人群多食用西红柿、黄瓜、芹菜等能够改善胃肠消化、促进胃动力的食物。

第三，久坐会诱发小肚腩、肥胖。
久坐的人群所带来最直接、最典型的临床特征就是中心性肥胖，诱发小肚腩和赘肉。长期久坐还会由于腿部长期不活动导致腿部肌肉的松弛，并且还会引发静脉曲张、脂肪堆积等症状。要想解决久坐至胖的问题就需要多多进行运动，一般每做30分钟就应该起身进行简单的办公室健康操，还要伸直腿，让血液得到有效的流通。
第四，引发妇 科 病。
对于长期久坐的女性来说，久坐会造成血液运行不通，致使盆腔静脉回流受阻、瘀血过多导致盆腔炎、慢性盆腔炎、附件炎等妇科疾病。其中，慢性盆腔炎多为急性盆腔炎治疗不彻底延续而来，严重时可导致输卵管粘连、月经失调，还有可能导致异位妊娠或不孕。因此，长期久坐的办公室女性要格外注意私处的卫生，选用清水或者一些安全健康的洗液，再配合上私护凝胶进行深层次的杀菌消毒。我比较倾向于外国的私护品牌，比如美国夏依的私护洗液，韩国Inspring的私 护 凝胶。选购安全可靠的大牌产品，配合日常保养，可以很好的预防妇科疾病。