戒为良药有说

从最基本的生活习惯开始，改掉不良习惯，每处都要落实。要注意的点很多，一时半会是讲不来的。先关注本吧，每天花一点时间去精品贴慢慢学，会有收获

楼主，戒色对一个人非常重要，一个人做其他事失败了，还能一直重新做，而戒色一旦失败，是会毁掉一生的。
所以，要好好想想，对戒色一定要上心。要端正自己的态度，坚持每天拿出一段时间来学习戒色文章，要做笔记。除了学习戒色文章以外，坚持麦式运动，坚持稳定的种麦子，早睡早起，不吃辛辣油腻刺激食物，晚上吃四五分饱不吃肉，要清淡不难消化的食物，晚7点以后不吃东西，这些不管是对治意淫还是遗精，饮食作息都是非常重要的呀！
从最基础的开始实践吧！晚上不吃辛苦油腻开始，每天早晚做两次麦田男孩麦八运动专治破戒，或做固肾功，平时脊椎多保持中正，不是睡觉时不要碰床，晚上不能吃多。
戒色是一辈子的事，没那么容易戒掉，没有谁能说戒掉就戒掉的，都是从失败中走出来的。都是通过自己努力的结果，这都靠自己。
破戒后也不要放弃，要相信自己，只要肯努力，没有做不好的事。好好想想吧，祝你早日走出破戒岁月，迎来美好生活。加油！

戒色七步曲 早睡 健身如：固肾功 快走 读书 持诵 做善事净化自己的心 每天反省