怎么样才能练出腹肌？【健美吧】

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怎么样才能练出腹肌？

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41岁，172cm，68kg
在家里俯卧撑，仰卧起坐瞎练3个月
目前感觉锻炼有效果
但是肚子始终还是是一整块
请问要如何才能有腹肌呢？

送TA礼物

IP属地:福建

来自Android客户端1楼2017-05-23 00:53回复

关注共众号肌汤定制健身计划健身问题解答有问必答9⃣

来自iPhone客户端2楼2017-05-23 00:56

不感兴趣

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折腹肌

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2017-05-23 00:59

有氧，或者降低摄入的卡路里，消耗量大于摄入量

IP属地:河北

来自iPhone客户端4楼2017-05-23 01:08

收起回复

刷脂后，想没有腹肌都难

来自Android客户端5楼2017-05-23 02:00

太肥

IP属地:福建

来自Android客户端7楼2017-05-23 08:12

来自Android客户端8楼2017-05-23 08:41

跪在坚持！学会怎么吃不要急，急了就会乱来

来自Android客户端9楼2017-05-23 20:01

收起回复

不感兴趣

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吃一个月的无油食品水煮大法

IP属地:安徽

11楼2017-05-23 22:24

收起回复

减脂先

IP属地:江苏

来自Android客户端12楼2017-10-31 09:18

脂肪太厚

IP属地:山东

来自Android客户端13楼2017-10-31 15:03

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