体弱多病精神涣散的可补双精
1，补精神:精神涣散者通过入静入定把精神补回来
2，补肾精:体弱多病肾精不足者,通过调节呼吸增强氧气与体内营养物质的一部分转换成人体所需的精，另一部转换成肾精(可解决阳痿问题)。
可通过睡功，打坐或站桩就可实现。